Medienkombination, Deutsch, 63 Seiten, Paperback, Format (B × H): 170 mm x 240 mm, Gewicht: 230 g
Neue Horizonte bei Tinnitus und Beeinträchtigungen des Ohrs Ein Ratgeber und Übungsbuch. Mit Hör CD.
Medienkombination, Deutsch, 63 Seiten, Paperback, Format (B × H): 170 mm x 240 mm, Gewicht: 230 g
ISBN: 978-3-934952-16-4
Verlag: Vesalius
Hörstörungen und Ohrgeräusche sind nicht nur Ohr-Störungen! Vor allem körperliche und seelische Belastungen und Verspannungen können Ohrgeräusche sowie Probleme des Hörens hervorrufen. Es ist nicht nur Lärm, der zum Tinnitus und zu Hörstörungen führt.Dieser Ratgeber zeigt drei praktische Wege der Vorbeugung und der Selbsthilfe auf. • Hören ist eng mit unseren anderen Sinneswahrnehmungen und vor allem mit dem Körper-Sinn verwoben. Oft sind es körperliche Faktoren, die den Hör-Sinn stören. Aus dem Körperwissen leiten sich einfache aber hilfreiche Körper-Übungen und Entspannungsmassagen zu zweit ab. Körperliche Ent-Spannung und Ent-Stressung führen damit zur Entlastung des Hör-Sinns. • Besondere Horch-Übungen sprechen das Gehör auf natürliche Weise an. Sie können Hör-Störungen mildern und verhindern. • Tinnitusgeräusche bedrängen die Aufmerksamkeit. Schnell wird es zur Gewohnheit, dem Tinnitus zu lauschen. So ist es hilfreich, die totale Stille zu vermeiden. Das beiliegende Naturhörbild kann Ihre Wohnung akustisch bereichern und das geplagte Ohr ausgleichend ansprechen.Ein Praxisbuch mit zahlreichen Abbildungen und Hör-CD.
Autoren/Hrsg.
Weitere Infos & Material
EINLEITUNG 6HÖREN ALS GANZHEIT 10Der Körper-Sinn * 10Die Koordination des Hinhörens * 11Hör-Störungen sind nicht nur Ohr-Störungen * 12Stress im Körper * 18Die Orientierung der Sinne * 20Der Stressdirektor Trigeminus-Nerv ** 26Die Gefäßversorgung ** 27Tinnitus im Gehirn ** 27SELBSTHILFE, ÜBUNGEN UND THERAPIEANSÄTZE 31Myo-Reflex als aktive Selbst-Regulation * 31Die Selbst-Behandlung 33ENT-STRESS-BEHANDLUNG 34Anleitung für kurze Entspannungsmassage zu Zweit: 34HORCH-ÜBUNGEN 36Allgemeine Hinweise 36Fünf hilfreiche Horch-Übungen 36DIE KÖRPER-ÜBUNGEN 38Übungsregeln 38Augen und Gesicht 39Den Kopf sanft halten 42Der Nackengriff 43Der Portraitmuskel 44Den Kiefer greifen 45Der tanzende Kiefer 46Der stille Gesang 47Der Blick der Eule 49Der Seithals 51Augenübungen 52WEITERE EMPFEHLUNGEN / ADRESSEN 59LITERATUR 60ANMERKUNGEN 62
