Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 167 mm x 237 mm, Gewicht: 396 g
Siebenmal dehnen am Tag - schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 167 mm x 237 mm, Gewicht: 396 g
ISBN: 978-3-7423-2066-7
Verlag: riva Verlag
Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen:
•Wirbelsäulenrotation
•Wirbelsäulenextension
•Wirbelsäulenflexion
•Lateralflexion
•Hüftmobilität
•Schulterrotation
•Gleichgewicht
Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!