Die 1-Minuten-Strategie Hitze

Alltags-Hacks gegen Hitze - Tipps für Kreislauf und Konzentration
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-7589-0253-6
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 160 Seiten, Format (B × H): 130 mm x 174 mm

Reihe: GU Gesundheit

Hitze ist nicht nur unangenehm – sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress – für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett – wer auch bei über 30?°C gut leben will, braucht dieses Buch.

Autoren/Hrsg.

Karl, Sebastian

Über Autor(innen)

Karl, Sebastian
Dr. med. Sebastian Karl ist Arzt am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim, Mitherausgeber des Praxislehrbuchs „Psychiatrie in Zeiten globaler Umweltkrisen" und Mitverfasser des DGPPN-Positionspapiers „Klimawandel und psychische Gesundheit". Er ist außerdem Mitautor des Gutachtens „Gesund leben auf einer gesunden Erde", das der Wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung Globale Umweltveränderungen herausgegeben hat.