Das 4-Stunden-Konzept – Endlich schlank und fit

1. Auflage 2018
ISBN: 978-3-9821057-0-3
Verlag: Klein, Volker

Buch, Deutsch, 171 Seiten, Format (B × H): 147 mm x 210 mm, Gewicht: 301 g

Das 4-Stunden-Konzept Endlich schlank & fit

Nein, es reicht nicht, sich einmal vier Stunden
mit dem Thema zu beschäftigen.
Mein Ansatz ist: Setze Dir Ziele. Realistische Ziele.
Entlasse negative Angewohnheiten.
Baue neue, positive Angewohnheiten auf.
Entdecke Deine Disziplin. Fördere sie. Spielerisch.
Beschäftige Dich vier Stunden in der Woche mit Deiner Ernährung.
Mit Einkaufen, Kochen, Essen, Genießen.
Beschäftige Dich weitere vier Stunden pro Woche mit Bewegung.
Zielgerichtete, individuell auf Dich zugeschnittene Bewegung,
Sport, Yoga, Spaziergänge oder Radfahren.
Eine Veränderung braucht Zeit, und sie will etabliert werden.
Dieses Buch nimmt Dich an die Hand und zeigt Dir den Weg –
das 4-Stunden-Konzept ist dabei ein Richtwert.
Variabel. Individuell einstellbar.
Nagle mich nicht darauf fest. Aber fange an.
Es funktioniert.

Zielgruppe

Für Menschen, die mit gesunder Ernährung und maßvollem Sport ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern und ein gesundes Wohlfühlgewicht 8 eine gute Körperzusammensetzung) erreichen wollen

Autoren/Hrsg.

Klein, Volker

Über Autor(innen)

Klein, Volker
Trainer und Coach
Nach einigen Jahrn eigenem Training und der Optimierung meiner eigenen Ernährung begann ich eine Ausbildung zum Lehrer und Trainer. In meinem Studium in Sport, Anglistik und Pädagogik eignete ich mir profundes Wissen über Sport, Gesundheit, gesunde Ernährung, Sprache, (Sport-) Psychologie und analytischem, wissenschaftlichen Arbeiten an, gewürzt mit Methodik und Didaktik.

Autor
Im Studium schrieb ich mein erstes Buch. Es folgten weitere, sowie Übersetzungen interessanter Bücher aus dem Amerikanischen und Mitarbeit bei Multimedia-Projekten - lange, bevor es das Internet gab.
Für meine Examensarbeit leitete ich eine große wissenschaftliche Studie, in der ich meine Kernthesen zum Zusammenspiel zwischen gesunder Ernährung und gesundem Sport beweisen konnte. Natürlich flossen diese mit in dieses Buch ein.

Trainer, Coach und Führungskraft
Nach dem Studium durfte ich Teams aufbauen, MitarbeiterInnen finden, führen und entwickeln. Dies tat ich viele Jahre, auf unterschiedlichen Ebenen und in mehreren Firmen, erst im Bereich Fitness und Gesundheit, bevor ich mich anderen Themen zuwandte.