Kompass Burnout

Alles, was Sie für Ihren persönlichen Ausweg brauchen

ISBN: 978-3-407-22328-9
Verlag: Beltz
Format: EPUB
Kopierschutz: Wasserzeichen (»Systemvoraussetzungen)

E-Book, Deutsch, 240 Seiten

Theo Jannet setzt dort an, wo es Betroffenen und Angehörigen am meisten auf den Nägeln brennt - und wo die meisten Burnout-Ratgeber aufhören: bei bürokratischen Stolpersteinen, Alltagssorgen und grundsätzlichen Weichenstellungen. Ob Krankenkasse, Arbeitsrecht, Therapieplatz oder die Neuregelung der Finanzen - seine nützlichen Tipps ebnen den Weg zu einem erfolgreichen Neuanfang. Die Diagnose Burnout bringt eine Fülle neuer Fragen und Unsicherheiten ins eigene Leben, das zunächst einmal ein neues, solides Fundament braucht. Der erfahrene Therapeut Theo Jannet hat schon vielen Burnout-Persönlichkeiten gezeigt, wie gerade ihr hoher Selbstanspruch und sportlicher Ehrgeiz sie wieder aus der Krise herausführen.

Theo Jannet ist Diplompädagoge und Gestaltpsychotherapeut. Seit Jahren berät er Menschen mit Depressionen und Burnout-Syndrom für eine große deutsche Krankenkasse. Jannets »Kompass Burnout« zieht die Summe seiner Erfahrungen mit Betroffenen und deren mentalen wie lebenspraktischen Herausforderungen.

Autoren/Hrsg.

Jannet, Theo

Inhaltsverzeichnis

1;Inhalt;6
2;So funktioniert der Kompass;10
3;Was ist bloß los mit mir? Orientierung zum Begriff Burnout;14
3.1;Vom Tiger zum Bettvorleger;16
3.2;Beispiele für Burnout-Persönlichkeiten;18
3.3;Elastisch oder erstarrt?;23
3.4;Die 12 Stadien von Burnout;26
3.5;Burnout – eine Art Depression?;29
3.6;Noch Suche – oder schon Sucht?;32
3.7;Ausgeglichene Bilanzen – oder Verschuldung?;39
3.8;Prestige um jeden Preis?;44
3.9;Burnout-Fragebogen: Bin ich gefährdet?;46
3.10;Kleine Geschichte des Burnout;51
3.11;»Burnout« – als Krankheitsbegriff umstritten;56
3.12;Fazit;61
3.13;Blick nach vorn;64
4;Wie erhalte ich Hilfe? Wege in eine Behandlung;66
4.1;Wegweiser bei Arbeitsunfähigkeit (Übersicht);68
4.2;Der Gang zum Hausarzt;70
4.3;Wann zum Facharzt?;75
4.4;Vom Teufels- zum Engelskreis;78
4.5;Psychotherapie – Muss ich auf die Couch?;80
4.6;Psychopharmaka – Wohl oder Übel?;88
4.7;Wenn es drängt: Krankenhausbehandlung;94
4.8;Wenn es stationär nicht geht: Tagesklinik;96
4.9;Wenn Arbeitsfähigkeit das Ziel ist: Rehabilitation;100
4.10;Wenn es eng wird: Notfallplan;103
4.11;Fazit;107
4.12;Blick nach vorn;108
5;Was tut mir jetzt gut? Anregungen zum Selbstmanagement;110
5.1;Die 5 Säulen der Identität;112
5.2;Welcher Typ sind Sie?;117
5.3;Nicht zu viel und nicht zu wenig;122
5.4;Stress abbauen: Bewegung und Sport;126
5.5;Ruhe finden: Entspannung und Achtsamkeit;130
5.6;Zurück zum guten Schlaf;136
5.7;Bewusster Umgang mit sozialen Kontakten;140
5.8;Wahrnehmen – Würdigen – Wandeln;145
5.9;Angst in Kraft verwandeln;151
5.10;Fazit;156
5.11;Blick nach vorn;157
6;Wie geht es weiter? Tipps für eine nachhaltige Gesundung;158
6.1;Kann ich wieder arbeiten?;160
6.2;Mit halber Kraft: Berufliche Wiedereingliederung;164
6.3;Eine Chance: Betriebliches Eingliederungsmanagement;167
6.4;Wenn es nicht mehr geht: Aufhebung oder Kündigung;172
6.5;Berufliche Rehabilitation – Hilfe für einen Neuanfang;176
6.6;Kein Tabuthema: Grad der Behinderung;178
6.7;Nicht das Lebensende: Formen der Berentung;181
6.8;Wie Sie die Spur halten;185
6.9;Bei Hitze: Drei Burnout-Schutzfaktoren;191
6.10;Das Leben als Spiel;196
6.11;Burnout als Heldenreise;199
6.12;Fazit;204
6.13;Blick nach vorn;205
6.14;»Ohne diese Höhen und Tiefen wäre ich nicht an meine Wahrheit gekommen«;206
6.15;Zum guten Schluss;216
6.16;Danksagung;219
6.17;Anhang;220
6.17.1;Adressen und Links;221
6.17.2;Weiterführende Literatur;223
6.17.3;Rechtliche Grundlagen;231