Achtsam jammern

Erscheinungsjahr 2026
ISBN: 978-3-99060-539-4
Verlag: Goldegg Verlag GmbH

Buch, Deutsch, 220 Seiten, Format (B × H): 135 mm x 215 mm

Raus aus der Jammerfalle – warum wir klagen und wie wir damit aufhören

Jammern gehört zum Leben: Es ist ein Ventil, um Frust, Ärger und Stress loszuwerden und manchmal macht es sogar kurzfristig den Kopf frei. Doch was passiert, wenn wir in der Jammerspirale gefangen bleiben? Wenn negative Gedanken unser Denken und Fühlen bestimmen und wir uns selbst und andere immer tiefer in die hineinziehen?

Die Autorinnen Daniela Nagel und Heike Abidi gehen diesem Phänomen auf den Grund. Sie zeigen:

• warum Jammern so verbreitet ist – fast wie ein deutscher Volkssport,
• welche psychologischen und sozialen Funktionen das Jammern erfüllt,
• welche Folgen Dauer-Jammern auf Beziehungen, Stimmung und Lebensqualität hat,
• und vor allem: welche Alternativen es gibt, um Bedürfnisse besser zu stillen.

Mit Humor, psychologischem Tiefgang und vielen praktischen Tipps eröffnen die Autorinnen neue Perspektiven – sowohl für frustrierte Jammerer als auch für alle, die keine Lust mehr haben, sich endloses Gejammer anzuhören.

Ein unterhaltsames und hilfreiches Selbsthilfe-Buch für alle, die genug haben von Negativität und endlich wieder mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und positive Kommunikation in ihr Leben holen wollen.

Autoren/Hrsg.

Nagel, Daniela

Abidi, Heike

Über Autor(innen)

Nagel, Daniela
Daniela Nagel, auch bekannt als Marie Adams, ist Bestsellerautorin, Schreibcoach und Podcasterin. Seit über zehn Jahren schreibt sie erfolgreich Romane und Ratgeber, darunter die gefeierte Hebammen-Trilogie „Das Haus der Hebammen“ (Blanvalet). Als erfahrene Autorin verbindet sie fundiertes Wissen über Buchmärkte, Storytelling und Schreibprozesse mit einer großen Leidenschaft dafür, andere auf ihrem Weg zum eigenen Buch zu begleiten. In ihrem Podcast „Bring dein Herzensthema in die Welt“ und in ihren Coachings unterstützt sie angehende Autor:innen dabei, ihre Botschaft sichtbar zu machen und ihr Herzensbuch zu veröffentlichen. Daniela lebt mit ihrer Familie in Köln.

Abidi, Heike
Heike Abidi ist studierte Sprachwissenschaftlerin und schreibt seit über 20 Jahren erfolgreich als Werbetexterin, Romanautorin und Co-Autorin humorvoller Sachbücher. Sie veröffentlicht unter mehreren Pseudonymen Liebes- und Jugendromane und ist Präsidentin von DELIA, der Vereinigung deutschsprachiger Liebesroman-Autorinnen. Heike Abidi lebt in der Pfalz und engagiert sich aktiv in der Literaturszene.