Engelbrecht Meinen Platz im Leben erkennen - Impulse für Selbstcoaching zu den zentralen Lebensthemen

1. Auflage 2022
ISBN: 978-87-28-35846-7
Verlag: SAGA Egmont
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 208 Seiten

Die heutige Welt bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, selbstbestimmt zu leben. Aber was sind unsere Stärken und wie wollen wir unser Leben gestalten? Was ist mir wichtig? Was erwarte ich von mir, meinem Partner, meinem Job? Worauf sollte ich fokussieren? Eine Hilfestellung zur Beantwortung dieser Fragen bietet der Ratgeber 'Meinen Platz im Leben erkennen'. Mithilfe von ausgewählten Tests zu zentralen Lebensthemen wie Arbeit, Partnerschaft, dem Umgang mit Belastungen oder der Reflexion eigner Wünsche und Bedürfnisse können Sie lernen, sich besser einzuschätzen und damit ihr Leben nachhaltiger zu gestalten.-

Sigrid Engelbrecht (geb. 1954) studierte zunächst Germanistik, Publizistik und Volkswirtschaft. Später folgte ein Studienabschluss als Diplom-Designerin, die Eröffnung eines eigenen Grafikbüros, sowie eines Ateliers. Daneben war Sigrid Engelbrecht lange als Kommunalpolitikerin in Bayreuth tätig. Nach einer Ausbildung zur Mental- und Wellness-Trainerin veröffentlichte Sigrid Engelbrecht zudem bereits zahlreiche Ratgeber.

Autoren/Hrsg.

Engelbrecht, Sigrid

Leseproben

Wer bin ich ...
... in meiner Arbeit? Das zweite Themenfeld ist Ihrem Selbstverständnis im Job gewidmet. Dabei setzen Sie sich nacheinander mit den folgenden Aspekten auseinander: Sie beschäftigen sich mit Ihren persönlichen Stärken und Schwächen und treffen eine Einschätzung, ob Sie mit dem, was Ihre größten Vorzüge darstellt, am richtigen Platz sind. Sie erkennen, was Ihre Stimmung im Arbeitsalltag beeinflusst. Sie gehen der Frage auf den Grund, welche der fünf stärksten »Inneren Antreiber« bei Ihnen am aktivsten sind. Sie schätzen Ihre persönliche Tatkraft und Ihren Arbeitsstil ein und beurteilen, in welchen Situationen Sie einfach anpacken, was ansteht – und wann und aus welchen Beweggründen Sie es vermeiden, unangenehme Aufgaben in Angriff zu nehmen. Sie finden heraus, welche von den drei Phasen der Umsetzung eines Projekts Ihnen am meisten liegt: das Entscheiden, das Planen oder das Ausführen. Test 6
Worin sehe ich meine Stärken?
Ihre Talente, Fähigkeiten und guten Eigenschaften sind vielfältig – und doch haben Sie vielleicht oft eher die Schwächen als die Stärken im Blick. Viele Menschen gehen mit solch einem subjektiv empfundenen Makel der Unvollkommenheit durchs Leben und richten ihr Augenmerk hauptsächlich darauf, Schwächen zu verbergen oder ausrotten zu wollen (siehe dazu auch Test 5: Wie will ich sein? Und wie bin ich?). Dies kostet jedoch viel Energie und man kommt auch nie richtig zum Ende damit. Stets scheint es noch irgendetwas zu geben, was man bearbeiten muss, damit man endlich zufrieden mit sich sein kann. Wer bei der Selbstreflexion gewohnheitsmäßig die »Fehler-Brille« aufsetzt, übersieht damit viele wichtige Eigenschaften, Talente und Fähigkeiten, die sich gut weiterentwickeln ließen – wenn man sie denn endlich mal wahrnehmen würde. Häufig sehen uns Freundinnen und Kollegen viel positiver, als wir dies selbst tun. Weitaus liebenswerter, weitaus interessanter, weitaus facettenreicher. Sie betrachten uns nicht als Mängelwesen, sondern als jemanden mit vielen starken Seiten. Das Leitmotiv des nachfolgenden Tests ist es, auch das eigene Bewusstsein für persönliche Qualitäten zu intensivieren und anzuregen, sie effektiver für die eigenen Ziele einzusetzen. Wenn Sie Ihre Stärken genauer erkennen und sich geeignete Anwendungsfelder erschließen, können Sie viel mehr erreichen, als wenn Sie in erster Linie darauf achten, vermeintliche oder tatsächliche Schwächen zu bekämpfen. Wenn Sie erkennen, worin Sie gut sind, und sich darauf konzentrieren, genau das weiter zu optimieren, stärkt dies im Job (und auch privat) Ihre Selbstakzeptanz. Und es festigt Ihr Vertrauen darin, mögliche neue, persönlich erfüllende Ziele zu finden und auch zu erreichen, konstruktiv mit Problemen und Konflikten umzugehen, auf der Basis der vorhandenen Stärken auch neue Fähigkeiten zu entwickeln, in schwierigen Lebenslagen gelassen und zuversichtlich zu bleiben. Der Test: Worin sehe ich meine Stärken?
Für diesen Test brauchen Sie einen Stift und zwei bis drei Blatt Papier. Es geht darum, Antworten auf Fragen zu finden, und zwar nicht nur eine Antwort je Frage, sondern möglichst viele Antworten. Stellen Sie sich ganz unterschiedliche Situationen in Ihrem Job vor und konzentrieren Sie sich auf diejenigen, wo Sie sich gut und kompetent erleben. Nehmen Sie sich für die Beantwortung der Fragen mindestens eine halbe Stunde Zeit. Wenn Sie mögen, machen Sie den Test auch in mehreren Etappen. Wenn Sie fertig sind, dann lassen Sie Ihre Notizen einfach einen Tag lang ruhen und lesen Sie sie dann nochmals durch. Ergänzen Sie das Notierte um allgemeine persönliche Vorzüge, auch solche, die vielleicht eher in Ihrem Privatleben eine Rolle spielen, die Ihnen jedoch ebenfalls wichtig sind. Welche Einstellungen, Charakterzüge und Verhaltensweisen finde ich an mir selbst gut? Bin ich besonders hilfsbereit? Kreativ? Sorgfältig? Genau? Fleißig? Konzentriert? Freundlich und herzlich im Umgang mit anderen? Vertrauenswürdig? Ehrlich? Humorvoll? Flexibel? Optimistisch? Ausdauernd? Analytisch? Spontan? Überlegt? Zuverlässig? Ausgeglichen? Neugierig und wissbegierig? Lernfähig? Schnell von Begriff? Intelligent? Anpassungsfähig? Weitblickend? Diszipliniert? Ausgeglichen? Schwungvoll? Detailgenau? Durchsetzungsstark? Kann ich gut Frieden stiften? Usw. Was zeichnet mich im Umgang mit anderen besonders aus? Habe ich ein gutes Urteilsvermögen? Kann ich gut zuhören? Auf andere eingehen? Bleibe ich cool, wenn andere sich aufregen? Oder liegt meine Stärke darin, dass ich Gefühlen gut Ausdruck geben kann? Kann ich gut mit Unvorhergesehenem umgehen? Flexibel reagieren? Mich rasch auf Veränderungen einstellen? Schnell Prioritäten setzen? Usw. Was mag ich besonders an meinem Aussehen? Meine Körpergröße? Die Figur? Die Haltung? Bestimmte Körperteile wie mein Gesicht, meine Schultern oder meine Beine? Mein Haar? Die Frisur? Die Art, wie ich mich bewege? Meine Grübchen? Den Mund? Meine Zähne? Die Art, wie ich lächle oder lache? Meine Hände? Die Form oder Farbe meiner Augen? Die Haut? Die Art, wie ich mich kleide? Usw. Wofür kann ich mich begeistern? Was macht mir Freude? Wobei habe ich viel Spaß? Was sind Situationen und Momente, wo ich in dem, was ich tue, ganz »aufgehe«, wo ich meine Umgebung und die Zeit vergesse? Zu welchen Aktivitäten habe ich eigentlich fast immer Lust? Was weckt in mir den Forscherdrang? Worüber möchte ich unbedingt mehr wissen? Was kann ich immer wieder tun, ohne dass mir langweilig wird? Wo erlebe ich mich als kompetent und selbstsicher? Was fällt mir besonders leicht? Wann und bei welchen Tätigkeiten oder Herausforderungen fühle ich mich gut, sicher und bestätigt? Was kann ich nicht nur besonders gut, sondern führe es gleichzeitig auch sehr effizient aus? Wofür fühle ich mich besonders geeignet? Womit würde ich mich auch dann beschäftigen, wenn ich damit kein Geld verdienen würde? Was gebe ich gerne an andere weiter? Wo kann ich besonders großes (Fach-) Wissen vorweisen? Wenn ich meine schulischen Leistungen betrachte, die Ausbildungen, die ich absolviert und die Abschlüsse, die ich gemacht habe: Was sagen diese über mich aus? In welchen Bereichen konnte ich besonders punkten? Wenn ich mir all das vergegenwärtige, was ich im Laufe meines Lebens gelernt habe: Welche besonderen Kompetenzen sind mir dabei zugewachsen? Welches Spezialwissen habe ich mir angeeignet, was vielleicht momentan nicht zum Einsatz kommt? Welches Wissen und Können habe ich in berufsbezogenen Kursen, Lehrgängen oder Seminaren erworben? Welche beruflichen Kompetenzen kann ich in meinem aktuellen Job entfalten? Welche Kompetenzen habe ich durch die Aufgabenstellungen in meiner jetzigen Arbeit entwickelt? Was erfahre ich hier Neues über potenzielle Fähigkeiten von mir? Was habe ich hier bislang dazugelernt? Was alles gehört zu meinem aktuellen Tätigkeitsfeld und was davon macht mir am meisten Spaß? Welche Erfahrungen, Kenntnisse und Fähigkeiten bringe ich häufig in meinen Job ein? Worauf bin ich besonders stolz? Wenn ich an aktuelle und vergangene Erfolge denke: Worauf bin ich besonders stolz? Was alles hat dazu beigetragen, jeweils zu diesem positiven Ergebnis zu kommen? Welche Eigenschaften, Fähigkeiten, Kompetenzen? Welche meiner Erfolge bedeuten mir am meisten? Auf welche Talente und Fähigkeiten konnte ich in diesen Situationen ganz besonders bauen? Wodurch habe ich das erreicht, was ich erreicht habe? Auswertung Ihrer Antworten zu »Worin sehe ich meine Stärken«?
Je mehr Stärken und Vorzüge Ihnen bewusst sind, desto besser! Dieser Test überprüft nicht, welche Ihrer Kompetenzen wie zu bewerten sind. Vielmehr soll das Ergebnis Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie dazu anregen, sich über Tätigkeitsfelder klar zu werden, in die Sie sich mit Ihren Fähigkeiten einbringen können. Tätigkeitsfelder, die Ihnen bisher vielleicht noch gar nicht in den Sinn gekommen sind. Tipp: Befragen Sie auch Menschen, die Sie gut kennen, zu Ihren starken Seiten! Wahrscheinlich kommen dann noch weitere zutage, die Sie selbst nicht aufgeführt haben, weil Sie sie für »selbstverständlich« oder für »nichts Besonderes« halten. Test 7
Gute Laune – schlechte Laune: Was sind meine Stimmungskiller?
Unsere Stimmung spielt eine große Rolle bei allem, was wir tun – auch im Arbeitsalltag ist es nicht gleichgültig, wie wir gerade drauf sind. Wenn wir gut gelaunt sind, geht uns alles viel leichter von der Hand. Die Arbeit macht Spaß und der Umgang mit den Kolleginnen und Kollegen ist viel unproblematischer, als wenn wir den Kopf voller Sorgen, Befürchtungen und Probleme haben. Wir sind offen und neuen Ideen gegenüber aufgeschlossen. Gut gelaunt sein heißt, im Einklang mit sich selbst zu sein, sich lebendig und tatkräftig zu fühlen und auch, Gelassenheit gegenüber unvorhergesehenen Ereignissen zu entwickeln. Dabei ist jeder Mensch einzigartig und unverwechselbar, und daher haben wir auch alle unsere ganz speziellen Stimmungsaufheller und Stimmungskiller. Gute Laune am Arbeitsplatz bewirkt, dass Sie eine positive Ausstrahlung haben – auf Kolleginnen und Kollegen ebenso wie auf Kunden oder Klienten. Oft färbt Ihre gute Stimmung auch auf Ihr Gegenüber ab. Schlechte Laune hingegen führt dazu, dass andere Sie als unausgeglichen und unterschwellig gereizt wahrnehmen – und mit Ablehnung oder ihrerseits gereizt reagieren. Um...