Hirscher Gesund und schlank mit Matcha-Tee

Wie Sie auf natürliche Weise abnehmen, Ihre Haut straffen und mehr Lebensenergie gewinnen
1. Auflage 2016
ISBN: 978-3-95971-310-8
Verlag: riva
Format: PDF
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 100 Seiten

Matcha-Tee gilt in Japan als traditionelles Getränk der Teezeremonie. Aufgrund seiner anregenden und gesundheitsfördernden Wirkung wird das grüne Pulver jedoch auch hierzulande ein immer beliebteres Superfood. Denn Matcha wirkt sich nicht nur positiv auf den Stoffwechsel aus und unterstützt somit die Gewichtsabnahme, sondern kann auch das Schlaganfall-Risiko verringern, kardiovaskulären Krankheiten wie Arterienverkalkung vorbeugen und positiv in das Krebsgeschehen eingreifen. Zudem hat das Grünteepulver eine entgiftende Wirkung und verhilft zu einer schöneren und strafferen Haut. Dieses Buch zeigt die gesundheitsfördernden Aspekte und die traditionellen wie modernen Zubereitungsformen von Matcha auf. Viele Rezepte zu leichten Mahlzeiten, Smoothies und anderen Trend-Getränken sowie ein konkreter Ernährungsplan für die 14-Tage-Abnehm-Challenge helfen dem Leser, Matcha in den täglichen Speiseplan zu integrieren.

Petra Hirscher ist Autorin und Texterin. Sie studierte Germanistik, Englische Literaturwissenschaft und Kunsterziehung. Seit 20 Jahren konzipiert und schreibt sie Werbung, Fachbücher und Ratgeber.

Autoren/Hrsg.

Hirscher, Petra

Inhaltsverzeichnis

1;Titelei;2
2;Impressum;3
3;Inhalt;4
4;Vorwort;6
5;Matcha entdecken;8
5.1;Das ist Matcha-Tee;8
5.1.1;Die Camellia sinensis;9
5.1.2;Die Heimat des Matcha;10
5.1.3;Der Schattentee;11
5.1.4;Die Tencha-Produktion;12
5.1.5;Vom Himmelstee zum Matcha;14
5.2;Das Matcha-Spektrum;15
5.2.1;Qualitäten und Grade;17
5.2.2;Matcha aufbewahren;19
5.2.3;Die Utensilien für einen perfekten Matcha ;20
5.2.4;Die klassische Zubereitung;22
6;Dr. Matcha ;24
6.1;Benefits für die Gesundheit;24
6.1.1;Der hochkonzentrierte Reichtum;25
6.1.2;Die Inhaltsstoffe im Überblick;26
6.1.3;Die besondere Matcha-Wirkung;28
6.1.4;Worauf Sie achten sollten;29
6.2;Daily Matcha für Gewichtsabnahme und Wohlbefinden;31
6.2.1;So hilft Matcha beim Abnehmen;31
6.2.2;Schneller Morgen-Matcha;34
6.2.3;Zwei Wochen »Daily Matcha« – Ihre Matcha-Challenge ;34
6.2.4;Die Challenge-Rezepte;37
7;Matcha-Wellness;49
7.1;Fitmacher Matcha ;49
7.1.1;Rezepte für den grünen Energiekick;50
7.1.2;Die tägliche 10-Minuten-Matcha-Meditation;56
7.2;Detox deluxe ;58
7.2.1;Die sanfte Alternative;59
7.2.2;Die 7-Tage-Frischekur mit Matcha-Smoothies;60
7.2.3;Die Smoothie-Rezepte;61
7.3;Matcha-Beauty;64
7.3.1;Der Experte für Anti-Aging und strahlende Haut;66
7.3.2;Die Rezepturen;68
8;Sweet Matcha;80
8.1;Matcha zum Dessert;80
9;Übersicht verwendeter Quellen;94
10;Weiterführende Quellen;95

Über Autor(innen)

Petra Hirscher ist Autorin und Texterin. Sie studierte Germanistik, Englische Literaturwissenschaft und Kunsterziehung. Seit 20 Jahren konzipiert und schreibt sie Werbung, Fachbücher und Ratgeber.