Marshall / Paterson Siegerdenken

Wie du Blockaden überwindest und immer deine sportliche Bestleistung bringst
1. Auflage 2018
ISBN: 978-3-95971-992-6
Verlag: riva
Format: PDF
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 350 Seiten

Die Psyche ist der beste Freund des Athleten – und zugleich sein größter Feind: Ob im Training oder im Wettkampf, Athleten haben immer wieder mit mentalen Blockaden zu kämpfen. Zweifel am eigenen Körper, Angst vor Verletzungen und vor Versagen oder Minderwertigkeitskomplexe im Vergleich mit anderen Sportlern können die Leistung nachhaltig beeinträchtigen und im Wettkampf zu einem unüberwindbaren Hindernis werden.

Dr. Simon Marshall und Lesley Paterson kennen diese Probleme und verraten, wie man die Kontrolle über die eigene Psyche gewinnt, um solche Situationen zu vermeiden. Der Sportpsychologe und die dreimalige Weltmeisterin kombinieren dabei ihre Erfahrung aus Wissenschaft und Wettkampf zu einem innovativen Programm, das negative Gedanken und Gefühle wie "Ich schaff das nicht", "Der Druck macht mich fertig" oder "Die anderen sind viel zäher und härter als ich" an ihren Wurzeln packt und beseitigt. Locker erzählte Anekdoten aus der eigenen Karriere, fundiertes Hintergrundwissen und praktische Übungen helfen dabei, die eigenen Schwächen auszuloten und zu mentaler Stärke zu finden. So wird die Psyche zum besten Trainingspartner, dank dem man im Wettkampf immer die Bestleistung abrufen kann – und gleichzeitig den Spaß am Sport nicht verliert.

Autoren/Hrsg.

Marshall, Simon

Paterson, Lesley

Inhaltsverzeichnis

1;Cover;1
2;Impressum;3
3;Titel;4
4;Inhalt;5
5;Vorwort;8
6;Einleitung;12
7;DIE GRUNDLAGEN;16
7.1;Hallo, Hirn!;18
8;HERZ, LEIDENSCHAFT, MOTIVATIONUND IDENTITÄT VERBESSERN;36
8.1;Ich wu?rde mich gerne mehr wie ein Sportler fu?hlen;38
8.2;Ich glaube nicht, dass ich das kann;64
8.3;Zielsetzung ist fu?r mich kein Problem;92
9;FLÜGEL MIT HÜRDEN, RÜCKSCHLÄGEN UND KONFLIKTEN UMGEHEN;112
9.1;Andere Sportler wirken zäher, glu?cklicher und viel mehr wie harte Typen als ich;114
9.2;Ich fu?hle mich dick;130
9.3;Ich komme nicht gut mit Verletzungen zurecht;154
9.4;Andere machen sich Sorgen um mich;186
10;KAMPF, NEUE KAMPFFÄHIGKEITEN ERLANGEN;210
10.1;Ich verlasse nicht gerne meine Komfortzone;212
10.2;Wenn es schwierig wird, falle ich hinter die Zähen zuru?ck;228
10.3;Ich muss mich verdammt noch mal abhärten;242
10.4;Ich vermassel es immer;256
10.5;Ich kann nicht gut mit Druck umgehen;280
11;Epilog;316
12;Über die Autoren;319
13;Danksagung;323
14;QUELLEN;326
15;Stichwortverzeichnis;332

Über Autor(innen)

Dr. Simon Marshall unterstützt als Mentalcoach Sportler dabei, glücklicher und mental stärker zu werden. Er war Professor für Familien- und Präventivmedizin sowie Professor für Sport- und Bewegungspsychologie an Universitäten in San Diego. Zum Thema Bewegungswissenschaft hat er zahlreiche wissenschaftliche Artikel veröffentlicht und als Experte staatliche und wissenschaftliche Institutionen beraten. Aktuell betreut er das BMC Racing Team, ein professionelles Radsportteam, als Leistungspsychologe. Als Ehemann von Lesley Paterson nimmt er mit dem Team SHIT (Supportive Husbands in Training) an Triathlon- und Radsportevents teil.
Lesley Paterson ist professionelle Mountainbikerin, dreimalige Weltmeisterin im Offroad-Triathlon, Ironman®- Gewinnerin und Ausdauercoach. Da sie im Laufe ihrer Karriere häufig mit mentalen Blockaden und Rückschlägen zu kämpfen hatte, gründete sie Braveheart Coaching, wo sie Ausdauersportler trainiert und dazu inspiriert, mit Leidenschaft und Mut jedes Hindernis anzugehen.