Buch, Deutsch, 158 Seiten, PB, Format (B × H): 149 mm x 209 mm, Gewicht: 227 g
Das Übungsbuch zum abendländischen Bewegungssystem
Buch, Deutsch, 158 Seiten, PB, Format (B × H): 149 mm x 209 mm, Gewicht: 227 g
ISBN: 978-3-934291-63-8
Verlag: Zeitenwende, Verlag
Im Laufe vieler Jahre hat Norbert Paul aus den Runen des alten 24er Futhark (Runenreihe) ein Bewegungssystem entwickelt, das die Runen - das energetische Erbe des westlichen Kulturkreises - in einem fließenden Bewegungsablauf, der ähnlich dem östlichen Qi Gong oder Tai Chi ist, zusammenfasst und das mit dem bekannten Runenstellen oder Runengehen nicht zu vergleichen ist. Beim Ausüben des Runen-Qi-Gongs wird auf angenehme Weise der gesamte Körper bewegt, selbst die kleineren und unbekannteren Muskelgruppen werden angesprochen. Durch die zahlreichen überkreuzenden, asymmetrischen und überziehenden Bewegungsabläufe werden Koordinationsfähigkeit und Körpergefühl weit über das normale Maß hinaus gesteigert. Die speziellen Drehungen um die Rumpfachse in unterschiedlichen Ausführungen wirken Versteifungen im gesamten Wirbelsäulen- und Hüftbereich entgegen. Auch wird das Energiesystem des Körpers mit seinen Meridianbahnen, den Energieverteilungspunkten wie auch das Chakrensystem aktiviert und stimuliert.
Die starken physischen und energetischen Komponenten des Runen-Qi-Gong machen es zu einem effektiven und alltäglichen Werkzeug, um Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu verbessern beziehungsweise zu erhalten. Die drei Säulen des Runen-Qi-Gongs sind die körperliche, energetische und spirituelle Gesundung. Runen-Qi-Gong eignet sich hervorragend:
- als präventive Maßnahme zur Erhaltung von Gesundheit, Vitalität und Jugendlichkeit
- zur Steigerung der körperlichen und geistigen Spannkraft
- zur Verbesserung der Konzentration und Kreativität
- zur Steigerung des allgemeinen körperlichen Energieniveaus
- zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
- als unterstützende Rehabilitationsmaßnahme zur Wiederherstellung der Gesundheit
- sowie im therapeutischen Umfeld für die Verbindung von manueller und energetischer Arbeit.
Mit dem Buch von Norbert Paul ist es jedem möglich, Runen-Qi-Gong selbst zu erlernen, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Neben einfachen Anleitungen und anschaulichen Fotos zu den einzelnen Runenstellungen enthält es allgemeine Informationen zu den einzelnen Runen. Den 24 Bewegungsformen des Runen-Qi-Gongs sind spezielle vorbereitende Übungen für die Aufwärmphase vorangestellt, die man auch in anderen inneren, energetischen und therapeutischen Bewegungssystemen wie Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Fünf Tibeter, Pilates usw. findet.
