Dein kleines Yoga-Büchlein

Band Nr. 2 Yoga gegen Kopfschmerzen
2. Auflage 2021
ISBN: 978-3-7531-5632-3
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, Band 2, 40 Seiten, Format (B × H): 156 mm x 148 mm, Gewicht: 55 g

Reihe: Dein kleines Yoga-Büchlein

Die Autorinnen Doreen Brucksch und Michaela Spreider präsentieren eine bezaubernde Verschmelzung von Yoga und Kunst. Der zweite Band deiner kleinen Yoga-Buchreihe stellt dir spezielle Yoga-Übungen gegen Kopfschmerzen vor. Kopfschmerzen sind, neben Rückenschmerzen, eine der häufigsten Beschwerden der Bevölkerung und fallen sehr unterschiedlich aus. Es gibt über 170 verschiedene Arten. Zu den häufigsten zählen mit über 90% die Spannungskopfschmerzen und Migräne. Für diese Art von Kopfschmerzen ist die folgende Yogareihe gedacht. Spannungskopf-schmerzen können unterschiedlichste Ursachen haben. So können eine verspannte Nacken-und Schultermuskulatur, falsche Bewegungsmuster und auch negative Denkmuster den Kopfschmerz auslösen.

Ziele der Übungen in diesem Yoga-Büchlein sind die Auflösung von Verspannungen, Dehnung und Stärkung der Muskeln, sowie Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Die Kopfschmerz-Übungsreihe bildet eine vollständige Yogastunde, die du immer wieder in deinen Alltag einflechten kannst.

Die Übungsreihe wird auf Indigo-Bildern präsentiert, einer Farbe die das vegetative Nervensystem beruhigt und bei der Regeneration hilft. Im Anhang werden kunsttherapeutische Übungen vorgestellt, die bei Kopfschmerzen eingesetzt werden können.
Ein hinreißendes Büchlein für jeden Tag!

Autoren/Hrsg.

Spreider, Michaela

Brucksch, Doreen

Über Autor(innen)

Spreider, Michaela
Michaela Spreider (* 1972) ist Kunsttherapeutin und Krankenschwester. Mit 22 Jahren Klinikerfahrung, arbeitet sie heute als selbstständige Kunsttherapeutin und Künstlerin in ihrem eigenen Atelier. Dort begleitet sie Patienten mit psychischen und psychosomatischen Erkrankungen. Zusätzlich gibt sie Kunstkurse in Malerei und Plastik, innerhalb welcher sie, mit der Liebe zum künstlerischen Gestalten, Kraft für ihre therapeutische Tätigkeit schöpft.

Brucksch, Doreen
Doreen Brucksch (* 1973) ist zertifizierte Yogalehrerin BYV und Krankenschwester. Neben ihrer Kliniktätigkeit unterrichtet sie mit großem Herz und voller Freude Yoga. Zu ihren Yogakursen bietet sie auch Kinderyoga, Hormon Yoga, Yoga für Schwangere und Mama Baby Yoga sowie therapeutisch präventive Yogakurse an, zu welchen sie zusätzliche Ausbildungen absolviert hat. Indem sie Yoga praktiziert, schöpft sie die Kraft für ihre Arbeit in der Klinik und ihre Yogakurse.