Buch, Deutsch, 160 Seiten, KART, Format (B × H): 170 mm x 240 mm, Gewicht: 300 g
Der Mentale Weg zum natürlichen Schlanksein. Oder: Abnehmen beginnt im Kopf
Buch, Deutsch, 160 Seiten, KART, Format (B × H): 170 mm x 240 mm, Gewicht: 300 g
ISBN: 978-3-87387-512-8
Verlag: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung
Wenn mit einer Diät in die fein abgestimmte Einheit von Körper und Seele des Menschen mit dem bewussten Verstand eingegriffen und der innere vegetative Plan missachtet wird, wehrt sich diese, z.B. mit Fressanfällen. Es ist deshalb problematisch, wenn Abnehmwillige ständig bewusst versuchen, ihre Nahrung zu reduzieren und Kalorien zu zählen. Vielmehr sollten sie bestrebt sein, ihre innere Wahrnehmung so zu verändern, dass das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle erhalten bleibt. Die Erstauflage dieses Buches erschien 1988. Damals war das Thema "Abnehmen beginnt im Kopf" ein völlig neuer Ansatz. Inzwischen hat er eine breite Bestätigung erfahren - durch die Erfahrung vieler Betroffener und auch durch die Forschung.
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
Weitere Infos & Material
Einführung
Die Diätkrankheit
Dick durch Diät
Krank durch Diät
Depressiv durch Diät
Unfruchtbar durch Diät
Unnatürlich durch Diät
Wie kann eine richtige Ernährung aussehen?
Die ideale Vorstellung vom richtigen Gewicht entwickeln
Die Methoden von EASY WEIGHT
Schlanksein will gelernt sein
Gewicht und Gehirn - das Erlernen des "wahren Gewichts"
Denken Sie nicht an ein Krokodil
Der Umgang mit den Eßphantasien
In den schlanken Körper schlüpfen
Wie motiviere ich mich optimal?
Die seelischen Ursachen erarbeiten
Der Kontakt zum "Zuviel-Eß-Teil"
Die gute Absicht
Veränderung durch die eigene Kreativität
Die neuen Wege und das seelische Gleichgewicht
Die Teile unter sich
Ein Märchen: Die Prinzessin und das Krokodil
Die Geschichte von unserem "inneren Gewichtstechniker"
EASY WEIGHT und Menschen, die gerne zunehmen möchten
EASY WEIGHT und Magersucht
EASY WEIGHT und Bulimie
EASY WEIGHT und Menschen, die von Kindheit an dick sind
EASY WEIGHT und Kindererziehung
Als ich vor über fünfzehn Jahren die ersten Zeilen dieses Buches schrieb, war das Thema "Abnehmen beginnt im Kopf" ein völlig neuer Ansatz zur Bewältigung von Gewichts- und Eßproblemen. Um so mehr freut es mich, daß dieser Ansatz inzwischen eine breite Bestätigung durch die Erfahrung vieler Betroffener und durch die Forschung erhalten hat. Weltweit gibt es bis heute immer noch kein Patentrezept zum garantierten und dauerhaften Abnehmen. Kalorienreduzierte Diäten zeigen nur "magere" Langzeiterfolge. Es wird immer deutlicher, wie wichtig die innere Einstellung, die Denkmuster und Verhaltensweisen eines Menschen für das Thema gesundes Abnehmen und Gewichthalten sind.
Der ursprüngliche Easy-Weight-Ansatz wurde bis heute durch eine Reihe von wichtigen Erfahrungswerten fortlaufend ergänzt. Ich danke den vielen Easy-Weight-Kursleitern und den Kursteilnehmern für die wertvollen Rückmeldungen und Impulse. Unter Mitwirkung aller konnte beispielweise eine Studie der Universität Bielefeld zeigen, daß die meisten Teilnehmer des Easy-Weight-Programms nach dem Erlernen der Übungen keine Probleme mehr mit Heißhungerattacken hatten. Sie dachten insgesamt weniger zwanghaft an das Thema Essen und profitierten von einem gesteigerten Selbstwertgefühl. Ein Drittel der Teilnehmer nahm langfristig bis zum erwünschten Gewicht ab. Ein weiteres Drittel korrigierte auch die Zielsetzung beim Abnehmen, nahm weniger ab, entdeckte aber neue, glückverheißendere Themen im Leben statt des ewigen Strebens nach einem veränderten Körper. Die übrigen Teilnehmer nahmen nicht ab, fanden aber in der Regel heraus, welche Ziele sie vor einem erfolgreichen Abnehmen erreichen müssen: mehr Bewegung, weniger Streß, eine Neudefinition der Beziehung zum Lebenspartner usw.
Inzwischen hat sich gezeigt, daß die besten Abnehmerfolge bei Easy Weight in Kombination mit gesundem Sporttreiben und der Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung erzielt werden. In diese Richtung werden wir - die Easy-Weight-Kursleiter und ich - in den nächsten Jahren weiterarbeiten und -forschen. Auch auf diesem Gebiet gehört die Zukunft offensichtlich einem sinnvollen Kombinationsansatz - so wie es inzwischen auch bei anderen Gesundheitsthemen, wie etwa bei den Herz-Kreislauf-Erkrankungen und in der Schmerztherapie, der Fall ist.
Da Easy Weight von mir aus dem NLP-Ansatz heraus entwickelt wurde, freut es mich ganz besonders, daß diese Methode in den letzten fünfzehn Jahren ebenfalls nicht nur eine große Verbreitung, sondern auch weitreichende wissenschaftliche Bestätigung erfahren hat. Die Neurolinguistische Psychotherapie (NLPt) wurde inzwischen aufgrund ihrer guten Forschungsergebnisse von der Europäischen Psychotherapie-Gesellschaft EAP (European Association for Psychotherapy) in die Liste der europaweit zu empfehlenden Psychotherapien aufgenommen.
Daher freut es mich weiterhin, daß dieses Buch jetzt beim Junfermann Verlag, dem angesehensten Fachverlag für NLP-Literatur, veröffentlicht wird.
