Breuning Die Chemie des Glücks

Wie wir unsere Hormone beeinflussen und das Gehirn dauerhaft auf Glücklichsein einstellen
1. Auflage 2018
ISBN: 978-3-96121-270-5
Verlag: mvg
Format: PDF
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 272 Seiten

Positives Denken, Meditation oder Waldbaden: Wir tun so ja einiges, um an den guten »Stoff« zu kommen. In diesem Buch erfahren Sie alles über die Chemikalien und Botenstoffe, die das süchtig machende Glücksgefühl in unserem Körper erzeugen. Wie genau Dopamin, Serotonin, Endorphin und Oxitocin wirken und wie sich die biochemischen Prozesse aktiv beeinflussen lassen, erklärt Loretta Breuning unterhaltsam und anschaulich. Ihre Forschung ergab, dass wir nur ein paar unserer Gewohnheiten ändern müssen, um das Gehirn innerhalb von 45 Tagen so umzuprogrammieren, dass sich die positiven Gefühle langfristig einstellen. Mit ihrer Anleitung und praktischen Übungen ist Glück garantiert!

Loretta Breuning, PhD, ist die Gründerin des Inner Mammal Institute und Professor Emerita im Fach Management an der California State University, East Bay. Als Lehrerin und Mutter war sie von den vorherrschenden Theorien der menschlichen Motivation nicht überzeugt. Dann erfuhr sie von der Gehirnchemie, die wir mit früheren Säugetieren gemein haben, und alles ergab plötzlich einen Sinn. Ihre Arbeit hat Tausenden von Menschen geholfen, glücklicher zu werden. Ihre Erkenntnisse erschienen in vielen amerikanischen Medien wie dem Wall Street Journal, Psychology Today, Cosmopolitan, Men's Health, Forbes und waren Thema in zahlreichen Podcasts. In ihrer Freizeit besucht Breuning gerne historisch bedeutsame Orte und begeistert sich für europäische Filme.

Autoren/Hrsg.

Breuning, Loretta Grazia

Inhaltsverzeichnis

1;Einführung;7
2;1. Ihr inneres Säugetier;11
3;2. Lernen Sie Ihre Glückshormone kennen;37
4;3. Warum Ihr Gehirn das Gefühl des Unglücklichseins erzeugt;69
5;4. Der Teufelskreis des Glücks;103
6;5. Wie Ihr Gehirn sich selbst vernetzt;137
7;6. Neue Gewohnheiten für jedes Glückshormon;167
8;7. Ihr Aktionsplan;197
9;8. Hindernisse auf dem Weg zum Glück überwinden;207
10;9. Auf Werkzeuge vertrauen, die Ihnen immer zur Verfügung stehen;231
11;In Kontakt bleiben;249
12;Empfohlene Literatur;251
13;Register;265
14;Über die Autorin;271

Über Autor(innen)

Loretta Breuning, PhD, ist die Gründerin des Inner Mammal Institute und Professor Emerita im Fach Management an der California State University, East Bay. Als Lehrerin und Mutter war sie von den vorherrschenden Theorien der menschlichen Motivation nicht überzeugt. Dann erfuhr sie von der Gehirnchemie, die wir mit früheren Säugetieren gemein haben, und alles ergab plötzlich einen Sinn. Ihre Arbeit hat Tausenden von Menschen geholfen, glücklicher zu werden. Ihre Erkenntnisse erschienen in vielen amerikanischen Medien wie dem Wall Street Journal, Psychology Today, Cosmopolitan, Men's Health, Forbes und waren Thema in zahlreichen Podcasts. In ihrer Freizeit besucht Breuning gerne historisch bedeutsame Orte und begeistert sich für europäische Filme.