E-Book, Deutsch, 312 Seiten
Gallwey / Pyko Inner Game Golf
6., Aufl
ISBN: 978-3-944414-00-3
Verlag: allesimfluss-Verlag
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark
Die Idee vom Selbstcoaching
E-Book, Deutsch, 312 Seiten
ISBN: 978-3-944414-00-3
Verlag: allesimfluss-Verlag
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark
Golf ist eine flüchtige Angelegenheit. Das gilt für Einsteiger wie Profis. So gut der letzte Schlag gewesen sein mag - nie gibt es Gewissheit über den nächsten. Diese Situation ist typisch für das Golfspiel. Und man kann ihr auf zweierlei Weise begegnen. Wir können nach vermeintlichen äußeren Sicherheiten suchen, in dem wir uns die Technik des 'richtigen Schwungs' erarbeiten. Die Fülle der damit verbundenen TO DO's können aber schnell zu Überforderung und Verkrampfung führen. Anders bei dem in diesem Buch beschriebenen Weg. Dort geht es um die Entwicklung einer inneren Sicherheit, die von äußeren Situationen unabhängiger macht. Der Schlüssel dazu liegt in einer verstärkten Aufmerksamkeit für den eigenen Schwung und im Erkennen des eigenen 'inneren Spiels'. Mit lebendigen Beispielen und starken Argumenten zeigt Gallwey den Weg zum Selbstcoaching auf, einer Methode, die nicht nur das Leben auf dem Golfplatz leichter macht. In der 6. Auflage ist eine Liste aller Übungen im Buch enthalten. Dieses Golfbuch ist im englischsprachigen Raum längst ein Klassiker.
Weitere Infos & Material
1;Inhalt;4
2;Vorwort;5
3;Kapitel I Die innere und äussere Herausforderung;8
3.1;»ES IST DAS EINZIGE SPIEL, ÜBER DAS ICH KEINE GEWALT HABE.«;10
3.2;GOLF IST EIN INNER GAME;13
3.3;DIE VERLOCKUNG DES GOLFSPIELS;13
3.4;PRÄZISION;15
3.5;DRUCK;17
3.6;GESCHWINDIGKEIT;18
3.7;TECHNIK;19
3.8;DAS INNER GAME BEIM GOLF;20
4;Kapitel II Unter 90 mit Hinten, Unten, Oben;23
4.1;SELBST 1 UND SELBST 2;26
4.2;ZAUBER DER ÜBUNG AUFPRALL-SCHLAG;28
4.3;SUCHE NACH DER PASSENDEN ÜBUNG BEIM GOLF;29
4.4;HINTEN-UNTENOBEN;31
4.5;DA-DA-DA-DA;32
4.6;DIE GESCHICHTE VON DEAN NIMS;33
4.7;TRAININGSFOKUS;36
4.8;UNTER 90;37
4.9;90 AUF ST. ANDREWS IN SCHOTTLAND;39
5;Kapitel III Verkrampfung: der häufigste Grund für Fehler;42
5.1;BEIM SCHWUNG SUMMEN;47
5.2;MAXIMALE ANSPANNUNG;49
5.3;»WER ZWEIFELT, VERSPANNT SICH«;51
6;Kapitel IV Selbstzweifel bezwingen;54
6.1;DIE DYNAMIK DES SELBSTZWEIFELS;61
6.2;FÜNF HÄUFIGE ARTEN, SICH ZU VIEL MÜHE ZU GEBEN;63
6.3;DEN BALL TREFFEN WOLLEN;63
6.4;DEN BALL NACH OBEN SCHLAGEN WOLLEN;64
6.5;DEN BALL WEIT SCHLAGEN WOLLEN;64
6.6;DEN BALL GERADE SCHLAGEN WOLLEN;65
6.7;DEN BALL »KORREKT« SCHLAGEN WOLLEN;66
6.8;»WAS SIE AUCH IMMER ZU TUN VERSUCHEN, TUN SIE ES NICHT«;67
6.9;MEHR MÜHE SETZT GRENZEN;68
6.10;DIE LEHRE VON DER LEICHTIGKEIT;70
7;Kapitel V So wird man aufmerksam;78
7.1;WAS IST BEI UNSEREN LERNMETHODEN SCHIEF GELAUFEN?;81
7.2;AUS ERFAHRUNGEN LERNEN;82
7.3;DAS GESETZ DER AUFMERKSAMKEIT;84
7.4;TU DIES, TU JENES!;84
7.5;UNTERRICHT MIT AUFMERKSAMKEITSÜBUNGEN;87
7.6;AL GEIBERGER UND INNER GAME;93
7.7;SO NIMMT MAN UNTERRICHT;101
8;Kapitel VI Die Entdeckung der Technik;104
8.1;WAS WAR ZUERST DA: DIE ERFAHRUNG ODER DIE TECHNIK?;107
8.2;SO NUTZT MAN TECHNISCHE ANWEISUNGEN AM BESTEN;109
8.3;WIE LERNT MAN DEN KORREKTEN GRIFF?;110
8.4;SO BEOBACHTET MAN DIE PROFIS;111
8.5;FÜNF METHODEN, GOLF ZU LERNEN (VON WENIG BIS SEHR EFFEKTIV);113
8.6;METHODE 1: OHNE FREMDE HILFE;113
8.7;METHODE 2: UNTERRICHT BEI EINEM GOLFLEHRER NEHMEN, DER NUR VON DER GOLFTECHNIK ETWAS VERSTEHT;114
8.8;METHODE 3: NATÜRLICHES LERNEN OHNE FREMDE HILFE;116
8.9;METHODE 4: NATÜRLICHES LERNEN MIT HILFE EINES INNER-GAME-COACHES;116
8.10;METHODE 5: NATÜRLICHES LERNEN MIT HILFE EINES GOLFLEHRERS, DER VERSTEHT, NATÜRLICHE LERNPROZESSE AUSZULÖSEN;118
9;Kapitel VII Das kurze Spiel: Putten und Chippen von innen heraus;119
9.1;MEHR AUFMERKSAMKEIT AUF DEM GRÜN;122
9.2;VON DEN PUTTS DER MITSPIELER LERNEN;124
9.3;MEHR AUFMERKSAMKEIT FÜR DIE LÄNGE;124
9.4;EINE SIMPLE LÖSUNG FÜR EIN KOMPLEXES PROBLEM.;125
9.5;WIE TECHNISCH IST PUTTEN EIGENTLICH?;125
9.6;AUFMERKSAMKEIT FÜR KÖRPER UND SCHLÄGER;126
9.7;DAS GEFÜHLSSPIEL;128
9.8;PUTTEN MIT GESCHLOSSENEN AUGEN;129
9.9;DER NÄCHSTE SCHRITT: SUCHE NACH HINWEISEN;129
9.10;DAS GEFÜHLSSPIEL FÜR FORTGESCHRITTENE;131
9.11;EINIGE WESENTLICHE FAKTOREN BEIM PUTTEN UND CHIPPEN;131
9.12;ENTDECKEN SIE IHRE TECHNIK FÜRS PUTTEN UND CHIPPEN;132
9.13;TABELLE ZUR SELBST-ENTWICKLUNG DER TECHNIK FÜR DAS PUTTEN UND CHIPPEN;133
9.14;ZUM LOCH SCHAUEN;136
9.15;WEITERE AUFMERKSAMKEITSÜBUNGEN FÜR DAS PUTTEN VON INNEN HERAUS;136
9.16;EINHÄNDIG PUTTEN;137
9.17;HÖREN;137
9.18;EINFÄDELN;138
9.19;CHIPPEN VON INNEN HERAUS;138
9.20;CHIPS UND TIPPS;139
9.21;WAS IST, WENN MAN DAS GEFÜHL VERLOREN HAT?;141
9.22;CHIPS UND YIPS;142
9.23;DIE YIPS WILLKOMMEN HEISSEN;142
10;Kapitel VIII Der Schwung von innen heraus;144
10.1;DAS SCHWUNGGEFÜHL VERBESSERN;147
10.2;ERSTER SCHRITT ZU MEHR GEFÜHL: SCHALTEN SIE VON ALLGEMEINER ZU SPEZIELLER AUFMERKSAMKEIT UM – UND DANN WIEDER ZURÜCK;148
10.3;GLEICHGEWICHT UND STABILITÄT VERBESSERN;150
10.4;AUS DEM GLEICHGEWICHT GERATEN, UM ES ZU FINDEN;150
10.5;STABILITÄT ERWERBEN;151
10.6;STAPEL BILDEN;152
10.7;DEN EIGENEN RHYTHMUS ENTDECKEN;153
10.8;DEN RHYTHMUS HÖREN;155
10.9;ENTDECKEN SIE IHR TEMPO;155
10.10;ANSPRECHHALTUNG;157
10.11;MEHR PRÄZISION;159
10.12;AUFMERKSAMKEIT FÜR DEN SCHWUNGPFAD;161
10.13;MEHR KRAFT;162
10.14;ÜBUNGEN FÜR MEHR KRAFT;164
10.15;ZIELEN;168
10.16;SO ZIELT SELBST 2;169
10.17;ÜBERPRÜFUNG DER KÖRPERLICHEN AUFMERKSAMKEIT;171
10.18;LEITFADEN FÜR EIN INNER-GAMECOACHING;171
10.19;FÜNF MINUTEN LANG EINFACH NUR SPIELEN;171
10.20;ZWANZIG MINUTEN KONZENTRIERT SCHLAGEN;171
10.21;FÜNF MINUTEN SPIELEN;172
10.22;VERBLEIBENDE ZEIT: LEISTUNG;172
10.23;WOLLEN SIE PERFEKT SCHWINGEN ODER GUT SCOREN?;173
10.24;SIE KÖNNEN EINEN SCHLECHTEN SCHLAG NICHT KORRIGIEREN. WARUM VERSUCHEN SIE ES DANN?;174
10.25;KREIEREN SIE JEDEN SCHWUNG;177
11;Kapitel IX Von Hochs und Tiefs und falschen Erwartungen;179
11.1;PEBBLE BEACH MIT MICHAEL MURPHY;181
11.2;WIE KOMMT MAN AUS EINEM TIEF HERAUS?;186
11.3;DAS ERWARTUNGSSPIEL;189
11.4;DER MANN, DER NICHT WUSSTE, WAS PAR BEDEUTET;191
11.5;DER DREI-BÄLLE-SPIELER;192
11.6;DAS HANDICAP DARF NICHT ZUM HANDICAP WERDEN;194
11.7;SIND ERWARTUNGEN IM GOLF NÖTIG?;195
11.8;WAS PASSIERT, WENN ...;197
11.9;UNVERMUTETE QUALITÄTEN;199
11.10;39 – 39 IN PERFECT LIBERTY;202
11.11;DIE UNGEWISSHEITEN DES GOLFSPIELS AKZEPTIEREN;204
11.12;TIM SPIELT UNTER 80!;205
11.13;»ÄUSSERSTE ERNSTHAFTIGKEIT«;209
12;Kapitel X Entspannte Konzentration: das Merkmal der Meister;211
12.1;WAS IST ENTSPANNTE KONZENTRATION?;214
12.2;EIN PARADOXON: IN EINER AKTION AUFGEHEN;216
12.3;KONZENTRIERTES DENKEN;217
12.4;ENTSPANNTE KONZENTRATION IN DER PRAXIS;217
12.5;DISZIPLIN;219
12.6;DER WEG ZUR KONZENTRATION;219
12.7;INTERESSE;219
12.8;HINGABE;220
12.9;DAS AKTIONSDREIECK;221
12.10;DIE KUNST DER AUFMERKSAMKEIT;222
12.11;KONZENTRATION AUF WESENTLICHE FAKTOREN;223
12.12;ENTSCHEIDUNGSKRAFT;225
12.13;ÜBERMÄSSIGE SORGE UM RESULTATE;227
12.14;DAS LFL-DREIECK;228
12.15;VERTRAUEN;230
12.16;VERTRAUEN UND KONTROLLE;232
13;Kapitel XI Spielen Sie Ihr Spiel!;233
13.1;EINEM MARSMENSCHEN KANN MAN DEN STRESS BEIM GOLF NICHT ERKLÄREN;235
13.2;»GOLF IST EIN MIKROKOSMOS DES LEBENS««;237
13.3;»GOLF HAT AUS MIR ETWAS GEMACHT«;238
13.4;KATHY ERFINDET IHR EIGENES SPIEL;240
13.5;VÖLLIG FREI, FAST;241
13.6;ZERSTÖRUNG DER GOLFILLUSION;243
13.7;GLEICHGEWICHT FÜRS LFL-DREIECK!;247
13.8;WIE EIN PRO DIE FREUDE AM SPIEL WIEDERFAND;248
13.9;DAS EIGENE SPIEL SPIELEN;250
13.10;DIE FUNDAMENTALE FRAGE: WARUM SPIELEN SIE GOLF?;251
14;Kapitel XII Jenseits aller Formeln;252
14.1;EINE ANDERE ART VON FREUDE;261
14.2;DIE ZUKUNFT DES SPIELS;263
15;Nachwort;266
16;Über den Autor;267
