Gaudreau | Paläo-Ernährung für sportliche Höchstleistung | E-Book | sack.de
E-Book

E-Book, Deutsch, 224 Seiten

Gaudreau Paläo-Ernährung für sportliche Höchstleistung


1. Auflage 2015
ISBN: 978-3-86413-977-2
Verlag: riva
Format: PDF
 Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 224 Seiten

ISBN: 978-3-86413-977-2
Verlag: riva
Format: PDF
 Kopierschutz: 0 - No protection

Sportliche Spitzenleistung erreicht man nicht nur mit Konsequenz und Disziplin. Mindestens genauso wichtig ist dabei die richtige Ernährung, das kann beispielsweise auch Paläo-Ernährung sein. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Jedes Rezept enthält genaue Angaben zu Proteinen, Kohlenhydraten und Fett. Mit über 100 Rezepten, die leicht zuzubereiten und richtig lecker sind, eignen sie sich besonders als Grundlage für sportliche Leistung. Egal, ob es ums Abnehmen, um Muskelaufbau oder um allgemeine Fitness geht, mithilfe von zahlreichen Tabellen kann sich der Leser seinen individuellen Plan mit den jeweils passenden Rezepten zusammenstellen. Abgerundet wird der Ratgeber durch individuelle Empfehlungen für Früh- oder Spättrainierende.

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Autoren/Hrsg.

Gaudreau, Stephanie

Weitere Infos & Material

1;Titelei;4
2;Impressum;3
3;Inhalt;6
4;VORWORT;8
5;EINFÜHRUNG;10
6;SNACKS VOR DEM WORKOUT;20
7;AUFTANKEN NACH DEM WORKOUT;44
8;PROTEINREICHE MAHLZEITEN ZUM AUFBAU VONKRAFT UND STÄRKE;70
9;KOHLENHYDRATREICHEBEILAGEN FÜR DIEOPTIMALE REGENERATION;118
10;VOR NÄHRSTOFFEN STROTZENDEGEMÜSEBEILAGEN;154
11;KÖSTLICHE UND NAHRHAFTE LECKEREIEN;182
12;FABELHAFTE SOß EN UND GEWÜRZE;198
13;DANKSAGUNG;219
14;ÜBER DIE AUTORIN;220
15;REGISTER;221

Stephanie Gaudreau ist Ernährungsberaterin und die Initiatorin von »Stupid Easy Paleo« (Twitter). Sie wird von prominenten Paläo-Websites wie NomNomPaleo.com, Whole9Life.com und RobbWolf.com unterstützt. Sie ist professionelle Gewichtheberin und lebt zusammen mit ihrem Mann in San Diego, Kalifornien.

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