Hemm / Noll Die Organuhr

Gesund im Einklang mit unseren natürlichen Rhythmen
1. Auflage 2018
ISBN: 978-3-8338-6771-2
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 128 Seiten

Reihe: GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit

Mit dem Buch Die Organuhr im Einklang mit der inneren Uhr leben Dieses Buch hilft... - denjenigen unter uns, die sich mit den Themen Traditionelle Chinesische Medizin und westliche Naturheilkunde beschäftigen wollen, um einen ausgewogenen Lebensrhythmus für sich zu finden. - mit detailliert beschriebenen Anwendungen dabei, körperlichen und seelischen Beschwerden effektiv vorzubeugen oder diese gar zu lindern. - Menschen, die sich mit ihrer inneren Uhr beschäftigen und herausfinden wollen, was ihrem Körper tatsächlich gut tut - praktische und kompetente Tipps inklusive. Auch unsere Organe haben Arbeits- und Ruhephasen, die sich nach festen Uhrzeiten richten. Für ein gesundes Leben und ein allgemeines Wohlbefinden ist es wichtig, im Rhythmus dieser  inneren Uhr zu leben. Die TCM, kurz für Traditionelle Chinesische Medizin, teilt einen Tag in zwölf zweistündige Phasen ein, denen jeweils ein Organ zugeordnet ist. Unsere Organe haben somit bestimmte Zeiten, in denen sie besonders gut arbeiten und therapeutisch optimal ansprechbar sind. Ein ständiges Leben gegen die Natur und unsere innere Organuhr tut der Gesundheit nicht gut. Weisheiten der TCM und nützliche Tipps zu Naturheilmitteln Der Ratgeber Die Organuhr. Gesund im Einklang mit unseren natürlichen Rhythmen richtet sich an Leser und Leserinnen, die sich für Naturheilkunde und speziell für die TCM interessieren. Den natürlichen Rhythmus wiederzufinden, um das ganzheitliche Wohlbefinden zu steigern, ist in der heutigen Zeit schwerer denn je geworden. In diesem Praxisbuch finden Sie viele Anwendungen und Hinweise, wie Sie Ihre innere Uhr nutzen können, um Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Die Autoren Dr. phil. Dagmar Hemm und Andreas Noll verbinden hierfür als professionelle Heilpraktiker ihre Kenntnisse der westlichen Naturheilkunde mit den Weisheiten der TCM - und lassen Sie an diesen Erkenntnissen teilhaben.  Das 128 Seiten umfassende Buch unterteilt sich in vier Kapitel und beginnt mit einer Einführung in die Thematik der Organuhr und deren Relevanz für das Wohlbefinden. Auch effektive westliche Naturheilmittel, wie zum Beispiel Schüßler-Salze, Heilpflanzen und Bachblüten, werden Ihnen hier vorgestellt.

Dr. phil. Dagmar Hemm, Jahrgang 1964, ist Sinologin und seit 1999 als Heilpraktikerin tätig. In ihrer Münchner Praxis ist sie spezialisiert auf die Behandlung von Allergien, Schmerzen und Erschöpfungssyndromen. Sie hat längere Zeit in China gelebt und verbringt jedes Jahr mehrere Wochen an chinesischen TCM-Kliniken zur Hospitation. Ihr Anliegen ist die Verbindung der traditionellen chinesischen Heilkunde mit der bei uns bekannten und bewährten Naturheilkunde.

Autoren/Hrsg.

Hemm, Dagmar

Noll, Andreas

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Ganz natürlich zum Gesunden Rhythmus
Natürliche Rhythmen wiederfinden
Leben im Rhythmus der Zeit
Die Zeit in der organuhr
Natürliche Heilmittel Nutzen
Mit der Organuhr leben
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Die TCM-Organe: wofür sie stehen
Die TCM-Organe: was ihnen hilft
Hauptaktivitätszeiten der Organe

Leseproben

CHECKLISTE: DYSBALANCEN ERKENNEN

Bitte beantworten Sie folgende Fragen spontan. Sie können mehrere Möglichkeiten ankreuzen. Fragen, denen Sie keine eindeutige Antwort zuordnen können, lassen Sie einfach aus.

Wenn Sie Ihren Tag völlig frei einteilen könnten, wann würden Sie dann aufstehen?

Wenn Sie Ihren Abend völlig frei gestalten könnten, wann würden Sie dann zu Bett gehen?

Wann treiben Sie am liebsten Sport?

Ist Ihr Geist statt zur naturgegebenen Zeit (9–?11 Uhr) zu einer dieser Zeiten am aktivsten?

Zu welcher Tageszeit fühlen Sie sich insgesamt am wenigsten gut?

Zu welcher Tageszeit treten körperliche Beschwerden gegebenenfalls gehäuft auf?

Zu welchen Zeiten wachen Sie nachts gegebenenfalls regelmäßig auf?

Bei welchem Wetter fühlen Sie sich nicht gut oder sogar richtig schlecht?

Zu welcher Jahreszeit ist Ihre Stimmung am häufigsten schlecht?

Zu welcher Jahreszeit ist Ihre soziale Aktivität am geringsten?

Zu welcher Jahreszeit haben Sie am wenigsten Energie?

Kreuzen Sie an, was zutrifft:

Fällt es Ihnen morgens schwer aufzustehen?

A

Fehlt Ihnen morgens der Appetit?

C

Lehnen Sie scharfes Essen ab?

A

Lehnen Sie süßes Essen ab?

D

Lehnen Sie bitteres Essen ab (wie Chicorée oder Endivien)?

E

Lehnen Sie salziges Essen ab?

H

Lehnen Sie saures Essen ab?

M

Leiden Sie unter schweren, geschwollenen Beinen, besonders im Sommer oder nach langem Sitzen?

D

Haben Sie oft ein Völlegefühl im Oberbauch, also über dem Bauchnabel?

C und M

Besteht die Neigung zu Durchfall oder sehr breiigen Stühlen?

B und D

Neigen Sie zu Verstopfung?

B

Haben Sie Schwierigkeiten mit der Verdauung von Rohkost?

D

Ist Ihr Bindegewebe schwach?

D

Haben Sie oft ohne Grund ein benebeltes Gefühl im Kopf?

C und D

Leiden Sie unter Konzentrationsstörungen?

D und E

Werden Sie häufiger von Pilzinfektionen geplagt?

A und B und D

Neigen Sie zu Gewebezysten?

D

Haben Sie oft kalte Extremitäten?

D und E und H

Gehen Ihnen zu viele Gedanken im Kopf herum?

D und M

Machen Sie sich zu viele Sorgen um andere Menschen?

D

Bekommen Sie Luftnot, wenn Sie mehr als drei Etagen Treppen hochlaufen?

A

Sind Sie infektanfällig?

A und B

Haben Sie schlecht heilende Wunden, trockene Haut oder Ekzeme?

A und B

Sind Husten, Asthma oder Heuschnupfen ein Problem?

A

Leiden Sie unter verstopfter Nase oder oft vereiterten Nasennebenhöhlen?

A und B

Ist Festhalten?/?Loslassen in der Beziehung ein problematisches Thema für Sie?

A und B

Plagen Sie öfter traurige Gedanken?

A

Leiden Sie unter prämenstruellem Syndrom?/?Menstruationsbeschwerden?

M

Haben Sie Wechseljahrsbeschwerden?

H

Haben Sie ein Wärmegefühl am Oberkörper, vor allem ein heißes Gesicht oder heiße Augen?

E und M

Leiden Sie an Blähungen, Völlegefühl, Übelkeit, besonders nach dem Essen fetthaltiger Lebensmittel?

C und L

Haben Sie Schwierigkeiten bei der Fettverdauung?

L

Sind schwache Sehnen, Bänder oder Muskeln ein Problem?

M

Haben Sie öfter Kopfschmerzen im Bereich der Schläfen oder des Scheitels?

L

Leiden Sie unter Appetitlosigkeit bei Stress?

C und M

Plagen Sie Nackenverspannungen?

L und M

Werden Ihre Beschwerden am Wochenende oder in Langeweilephasen stärker?

M

Haben Sie (unmotivierte) Wutausbrüche, verspüren Sie oft Gereiztheit oder Wut?

L und M

Fühlen Sie sich öfter wütend, aggressiv oder ungeduldig?

M

Können Sie sich schlecht entscheiden und zögern oft?

L

Ist Pünktlichkeit ein Problem für Sie?

L

Sind Sie öfter bedrückt?

E

Begleitet Sie ein latentes Frustrationsgefühl?

M

Haben Sie Einschlafstörungen?

M

Haben Sie ein hohes Schlafbedürfnis?

A und E

Haben Sie Kontaktprobleme?

E

Fühlen Sie sich oft müde und lustlos?

E und H

Haben Sie Sprachstörungen?

E

Leiden Sie unter ausgeprägtem Achselschweiß?

E

Leiden Sie unter kalten Händen?

E

Ist Ihnen moralisches Handeln wichtig?

F

Haben Sie Aphthen?/?Lippenherpes?

E und F

Bekommen Sie bei emotionaler Überlastung Blasenentzündung?

F

Haben Sie Koliken im Nabelbereich?

F

Fühlen Sie sich oft schutzlos?

I

Wünschen Sie sich öfter ein dickes Fell?

I

Leiden Sie unter Übelkeit bei Stress?

M und I

Kennen Sie Flugangst?

H und I

Leiden Sie unter Lampenfieber?

I

Haben Sie Schwellungen an Gesicht oder Händen?

K

Kennen Sie Hitzewallungen?

H und K

Leiden Sie unter ausgeprägt einseitigen Symptomen?

K

Haben Sie Rückenschmerzen, gerade im unteren und Lendenwirbelsäulenbereich?

H

Ist Ihre Libido nur gering ausgeprägt?

H

Spüren Sie öfter eine Art innere Kälte?

H

Müssen Sie häufig Wasser lassen?

H und G

Sind Sie oft ängstlich?

H

Fehlt Ihnen das Vertrauen in sich und Ihren Körper?

H

Ist Ihr Langzeitgedächtnis schlecht?

G

Leiden Sie unter Haarausfall?

H und M

Haben Sie Hörprobleme?

H

Leiden Sie unter Schwindel?

H und M

Sind Sie eifersüchtig?

G

Haben Sie einen starken Harndrang?

G

Haben Sie eher schlechte Zähne?

C und H

Haben Sie häufiger Blasenentzündung?

G

Leiden Sie unter mangelndem Selbstbewusstsein?

H

Haben Sie oft Sodbrennen?

C

Haben Sie ständig Durst?

C und H

Leiden Sie unter Mundgeruch?

C

Träumen Sie exzessiv?

M

Haben Sie im Hals ein Kloßgefühl?

M

Haben Sie brüchige Nägel und Haare?

M

Sind Ihre Augen schlecht?

M

Leiden Sie unter Muskelzucken und Muskelkrämpfen?

L und...

Über Autor(innen)

Hemm, Dagmar
Dr. phil. Dagmar Hemm, Jahrgang 1964, ist Sinologin und seit 1999 als Heilpraktikerin tätig. In ihrer Münchner Praxis ist sie spezialisiert auf die Behandlung von Allergien, Schmerzen und Erschöpfungssyndromen. Sie hat längere Zeit in China gelebt und verbringt jedes Jahr mehrere Wochen an chinesischen TCM-Kliniken zur Hospitation. Ihr Anliegen ist die Verbindung der traditionellen chinesischen Heilkunde mit der bei uns bekannten und bewährten Naturheilkunde.

Noll, Andreas
Andreas A. Noll, Jahrgang 1955, ist seit 2006 Gastprofessor an der TCM Universität in Chengdu in China. Seit 1984 behandelt er Patienten in seinen Praxen in Berlin und München. Seine Ausbildung absolvierte er in Sri Lanka sowie auf zahlreichen Studienreisen nach Chengdu , Shanghai und Peking. Zusätzlich studierte er Sinologie und Religionswissenschaften und verschaffte sich so ein tiefgehendes Verständnis von chinesischer Kultur und Philosophie. In seinen Praxen gelingt es Andreas Noll, eine Brücke zwischen Ost und West zu schlagen.