Weinberger NLP-Formate

Selbstcoaching mittels Neurolinguistischer Programmierung
2. Auflage 2023
ISBN: 978-3-7578-6888-8
Verlag: BoD - Books on Demand
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 148 Seiten

NLP ist eine der wirkungsvollsten Veränderungstechnologie. In dem Buch werden 15 NLP-Formate für den Gebrauch im täglichen Alltagsleben dargestellt. Das Buch eignet sich hervorragend zum Selbstcoaching.

Der Autor ist promovierter Mathematiker und NLP-Trainer. Er war 35 Jahre als Leitender Angestellter in der Energiewirtschaft tätig und hat dort innerhalb der Einkaufsoptimierung bei der Strategieanalyse intensiv NLP-Formate eingesetzt. Er ist Verfasser zahlreicher Bücher und Fachartikel über NLP und Operations Research.

Autoren/Hrsg.

Weinberger, Hans

Leseproben

Format1: Aktivierung einer effizienten Rechtschreibungsstrategie
Auspacken der (-)-Strategie: Stell Dir vor jemand soll Dich vertreten und Du misst ihm genau Deine Rechtschreibungsstrategie beibringen! Notiere die Abfolge der Repräsentationen incl. der Submodalitäten und stelle sicher, dass sie vollständig ist. Im Beispiel (1) der Einleitung ist eine auditive Buchstabierstrategie dargestellt. Design der (+)-Strategie: Wesentlich effizienter ist es, sich intern ein klares Wortbild von dem Gehörten zu machen und dieses dann einfach abzuschreiben. Im Beispiel (1) der Einleitung ist diese visuelle Buchstabierstrategie dargestellt. Installation der (+)-Strategie: Wo siehst Du Bilder? Stell Dir einen Freund oder Dein Haustier, Deine Wohnung, Dein Auto u.a vor! Wo genau siehst Du diese Bilder? Fange dann zunächst mit einfachen Worten an zu üben. Schreibe sie auf eine Karte und schließe dann die Augen bis Du davon eine klares internes Nachbild siehst (Ver). Dann schreibe das Wort davon ab und speicher es in Deiner Erinnerung! Gehe zu immer komplizierteren Wörtern über! Wenn Du ein Wort nicht kennst, schlage es nach! Fallbeispiel (aus „Mit Herz und Verstand“ von Connirae & Steve Andreas) Ben war ein College-Student, der seine ganze Schulzeit lang Schwierigkeiten im Rechtschreiben hatte. Er plante, sich eine Stelle zu suchen, in der es erforderlich wäre, Berichte zu schreiben. Er befürchtete, dass seine schlechte Rechtschreibung dabei ein ernsthaftes Hindernis darstellen würde. Rechtschreiben ist eine einfache Aufgabe, aber wie viele andere einfache Aufgaben kann es Unannehmlichkeiten und Verlegenheit hervorrufen, wenn man es nicht kann? Als ich Ben fragte, ob er das Wort genug im Englisch enough buchstabieren könnte, schaute er nach oben rechts und sagte dann unsicher, ich denke schon. Das lieferte mir alle Informationen, die ich brauchte, um zu wissen, wie er es machte, schlecht im Rechtschreiben zu sein. Bei den meisten Menschen deutet der Blick nach rechts oben darauf hin, dass sie den Teil ihres Gehirns aktivieren, der kreativ visualisiert. Falls sie jemanden bitten, sich irgendetwas vorzustellen, von dem sie ziemlich sicher sein können, dass er es nie zuvor gesehen hat, wie zum Beispiel ein lila Nilpferd mit großen gelben Punkten, wird er fast immer nach oben rechts schauen. Bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen, bei ca. 5%, ist es umgekehrt. Sie schauen konsistent nach oben links. (siehe auch Format66) Kreative Visualisierung ist eine fantastische Fertigkeit, die für einen großen Bereich kreativer Aktivitäten wichtig ist. Beim Buchstabieren oder in der Rechtschreibung ist kreatives Visualisieren jedoch völlig unangebracht, da es einfach eine Routine-Gedächtnis-Leistung darstellt. Um gut Rechtschreiben zu können, müssen wir die Worte so schreiben, wie sie vorher schon immer geschrieben wurden, egal wie unlogisch diese Ansammlung von Buchstaben auch sein mag. Um das zu machen, müssen wir den Teil unseres Gehirns aktivieren, der erinnerte Bilder visualisiert und nicht kreativ geschaffene. Wenn Sie jemanden bitten, das Gesicht eines Freundes zu visualisieren, oder fragen, wie seine Haustür aussieht, werden die meisten Menschen nach oben links schauen, weil Ihnen dies einen leichten Zugang zu erinnerten Bildern ermöglicht. 5% werden wiederum das Umgekehrte tun und anstelle dessen konsistenz nach oben rechts schauen. Erinnerte Bilder erscheinen sofort und sie sehen genau wie das aus, was die Person sah, als das erinnerte Ereignis ursprünglich auftrat. Schlechte Rechtschreiber sind so tüchtig wie erfolgreiche Rechtschreiber. Sie suchen nur im falschen Teil ihres Gehirns Zugang. Wie jemand, der im Gemüseteil eines Kochbuchs nach einem Keksrezept sucht, können sie die Informationen, die sie brauchen, nicht finden. Um gut Rechtschreiben zu können, müssen wir in dem Teil unseres Gehirns suchen, der erinnerte Bilder von Worten hat, und diese Bilder müssen wir dann einfach reproduzieren. Wenn man einem schlechten Rechtschreiber beibringt, wie er den Teil seines Gehirns nutzen kann, der die geeignete Information hat, wird er schnell zu einem guten Rechtschreiber, ohne die endlosen Rechtschreibtests, für die wir in der Grundschule so viele Stunden unseres Lebens vergeudet haben. Eine andere wichtige Information, die mir Ben lieferte, war, dass er sich unsicher war, ob er das Wort buchstabieren konnte oder nicht. Wenn ein guter Rechtschreiber das erinnerte Bild eines Wortes ansieht, bekommt er ein Gefühl von Vertrautheit, das ihm mitteilt, dass das Wort richtig geschrieben ist. Dieses Gefühl überzeugt ihn, dass er weiß, wie er das Wort zu schreiben hat. Da Ben jedes Mal Worte neu bildete, konnte er kein Gefühl der Vertrautheit entwickeln, welches ihm mitteilte, dass seine Rechtschreibung korrekt war. Ben eine gute Rechtschreibung beizubringen, war einfach eine Sache der Übung, wobei er trainierte, den passenden Teil seines Gehirns zu benutzen, um erinnerte Bilder zu visualisieren und dann das Gefühl von Vertrautheit zu bemerken, das ihm mitteilt, dass das Bild korrekt ist. Eine der einfachsten Möglichkeiten, ihm dies beizubringen, ist eine Situation zu finden, in der Ben schon von sich aus das tut, was er beim Rechtschreiben tun soll. „Ben, ich möchte, dass Sie an jemanden denken, der ein vertrauter Freund ist! “ Als Ben nach oben links sah, um sich seinen Freund zu erinnern, fuhr ich fort : „Und Sie bemerken ie dann das Gefühl von Vertrautheit, das Ihnen mitteilt, dies ist jemand, den Sie kennen.“ Was wir gemacht haben, ist genau dieselbe Methode, die Methode, die erfolgreiche Rechtsschreiber benutzen, wenn sie buchstabieren. Sie haben ein erinnertes Bild, Geste mit meiner Hand dorthin, wo Ben hingeschaut hatte, um sich an seinen Freund zu erinnern, und dann bekommen sie ein Gefühl von Vertrautheit, welches ihnen mitteilt, dass das Wort korrekt ist. „Ihr Gehirn weiß eigentlich schon, wie das Wort zu schreiben ist. Es hat diese Fertigkeit, nur noch nicht auf die Aufgaben des Buchstabierens angewandt. Machen Sie jetzt dasselbe mit dem Wort Katze. Schauen Sie wieder nach oben, (Geste nach links oben von Ben aus gesehen), und sehen Sie, wie das Wort sofort erscheint. Sobald Sie das Wort klar sehen, achten Sie auf das Gefühl von Vertrautheit, das Sie haben, wenn Sie das Wort sehen.“ Als nächstes erklärte ich Ben, dass sein Rechtschreibproblem nichts damit zu tun hätte, dass er langsam oder dumm sei. Seine Grundschullehrer hatten einfach nie gelernt, wie sie ihm beibringen konnten, gut zu buchstabieren. Es gibt viele Fertigkeiten, die die Lehrer in den Schulen immer noch nicht zu unterrichten verstehen. Es gibt viele sogenannte Lernschwierigkeiten, in Wirklichkeit Lehrschwierigkeiten. Da Ben viele Bücher gelesen hatte, hatte er schon viele gespeicherte Bilder von Worten, die korrekt geschrieben waren. Er musste nur in die passende Richtung schauen, um erinnerte Bilder von ihnen vor seinem geistigen Auge zu sehen. Ich fuhr fort, mit Ben ein Dutzend weitere Worte auszuprobieren und machte dabei jedes Mal die entsprechenden Geste, um sicher zu sein, dass er nach links oben sah. Dann fuhr ich fort, ihn um die Visualisierung weiterer Worte zu bitten, während ich mit den Gesten aufhörte, um zu sehen, ob er weiterhin automatisch an die passende Stelle schauen würde. Ben tat es und so wusste ich, dass die neue Buchstabiermethode für ihn zu etwas Automatischem wurde. Ich hatte absichtlich mit kurzen Worten angefangen, um es Ben einfach zu machen. Bevor ich zu längeren Worten überging, wollte ich ihn auf den Gedanken vorbereiten, dass lange Worte genauso einfach wie kurze Worte sein werden. Ich machte dies, indem ich ihn erneut bat, an Erlebnisse zu denken, die diese Annahme bestätigten. „Ben, können Sie sich ein Bild vor Ihrem geistigen Auge machen von dem Haus oder die Wohnung, in dem oder in der Sie wohnen? Gut, können Sie jetzt auf dieselbe Weise einige Berge sehen, die Sie mal gesehen haben? Gut, dann ist es also für Sie genauso einfach, sich von etwas Großem ein inneres Bild zu machen, wie von etwas Kleinem, nicht wahr?“„Ich denke, ja. Ich habe nie darüber nachgedacht, aber es ist so.“ „Und auf dieselbe Weise ist es genauso einfach, sich ein Bild von einem langen Wort zu machen, wie von einem kurzen Wort. Es ist immer nur ein Bild. Jetzt werde ich Sie bitten, denselben Prozess mit einigen längeren Worten auszuführen, mit Worten, von denen viele Menschen annehmen können, dass sie schwieriger zu visualisieren sind.“ Dann fuhr ich fort mit Ben, mithilfe derselben Prozessee einige längere Worte auszuprobieren. Dann fragte ich ihn, ob er irgendwelche Fragen hätte, sowohl um sie ihm zu beantworten, als auch um ihn vorübergehend abzulenken. Nachdem wir eine Weile geredet hatten, fragte ich Ben, „wie schreibt man Rhythmus? “ Er schaute sofort automatisch nach oben links und zeigte so an, dass seine neue Prozedur des Buchstabierens zu etwas Automatischem geworden war. Wenn er nicht nach links oben geschaut hätte, wäre ich einfach zurückgegangen und hätte mit ihm mehr Worte ausprobiert, bis die Prozedur schließlich automatisch und unbewusst geworden wäre. Dieser Prozess dauerte insgesamt ungefähr 15 Minuten. Eigenerfahrung
Früher hatte ich...