Alidina, S: Übungsbuch Achtsamkeit für Dummies

1. Auflage 2013
ISBN: 978-3-527-70976-2
Verlag: Wiley-VCH GmbH

Buch, Deutsch, 357 Seiten, Format (B × H): 176 mm x 240 mm, Gewicht: 632 g

Reihe: ... für Dummies

Wünschen auch Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit in dieser hektischen Zeit? Möchten Sie endlich einmal das ewige Gedankenkarussell anhalten? Shamash Alidina zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach zu erlernende Achtsamkeitsübungen ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen, ganz unvoreingenommen das Hier und Jetzt zu betrachten, negative Gedanken fallen zu lassen und positive Gefühle zu verstärken. Die Begleit-CD mit geführten Achtsamkeitsmeditation hilft Ihnen, Müdigkeit zu überwinden und Stress zu bewältigen. Und schon bald werden Sie ruhiger und gelassener und können den Aufgaben Ihres Alltags entspannter entgegensehen.

Autoren/Hrsg.

Alidina, Shamash

Marshall, J. J.

Weitere Mitwirkende

Strahl, Hartmut

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber

Über Autor(innen)

Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel 'Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie'.
Jo Marshall hält gemeinsam mit Shamash Alidina Workshops zur Achtsamkeit.