StressDepression

Warum macht Stress depressiv? Warum macht die Depression das Herz krank?
Stand: 2., überarbeitete und aktualisierte Auflage
ISBN: 978-3-406-58448-0
Verlag: C.H.Beck

Buch, Deutsch, Band 1882, 240 Seiten, Paperback, Format (B × H): 126 mm x 190 mm, Gewicht: 234 g

Reihe: Beck'sche Reihe

Erst in den letzten Jahren ist der Zusammenhang von Stress, Depression und Herzinfarkt erkannt worden. Der Psychiater und Psychotherapeut Otto Benkert stellt in diesem Buch diese neuen neurobiologischen Erkenntnisse dar und zeigt, wie eng Stress und Depression auf vielen Ebenen verbunden sind und warum Stress zur Depression führt. Genauso wichtig wie die erste Frage des Buches „Warum macht Stress depressiv?“ ist die zweite Frage: „Warum macht die Depression das Herz krank?“ Benkert stellt die Ergebnisse der neuesten Forschungen allgemeinverständlich dar. Zahlreiche Checklisten helfen dem Leser zu ersten Selbstdiagnosen. In einem großen Schlußteil wird erläutert, wie sich die StressDepression besiegen läßt.

Autoren/Hrsg.

Benkert, Otto

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Allgemeine Psychologie Biologische Psychologie, Neuropsychologie
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychotherapie / Klinische Psychologie
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Teil I

Das neue Massenleiden StressDepression

1. Kapitel Was ist eine StressDepression?

"Es ist zuviel"

Die drei Phasen der StressDepression

Stressoren und ihre Folgen

2. Kapitel Wie erkenne ich die StressDepression?

Stufe 1: Stressreaktionen erkennen

Stufe 2: Die Depression erkennen

Stufe 3: Körperliche Krankheiten erkennen

Teil II

Die vielen Ursachen der StressDepression

3. Kapitel Stress – die klassischen Grundlagen

Der gute und der schlechte Stress

Stress als gesunde Alarmreaktion

Sympathikus und Parasympathikus – Stresshormon-Achse –

Dauerstress – Oxytozin: das Antistresshormon

Erklärungsmodelle für psychische Stress-Symptome

4. Kapitel Die Stressoren

Stress von außen und von innen

Der Druck der Arbeitswelt

Extremfall Mobbing

Der alltägliche Ärger

Lebenseinschnitte und Schicksalsschläge

Die Stressoren und das Risiko für das Herz

5. Kapitel Ängste

Phobien und die Ursachen der Ängste

Panikattacken

Traumatische Erfahrungen und ihre Folgen

Zukunftsängste

6. Kapitel Die verschiedenen Formen der Depression

Depressionsdiagnosen

"Es würgt mir den Hals – die Depression ist wieder da"

Körperliche Beschwerden bei der Depression

Manie und Depression – die bipolare Störung

Wie viele Menschen sind depressiv?

Teil III

Die fatalen Folgen der StressDepression

7. Kapitel Gestörte Neurobiologie

Was passiert im Gehirn bei Dauerstress und Depression?

Sichtbare und messbare Veränderungen im Gehirn –

Genetische Veranlagung – Neurochemische Veränderungen

Fehlregulation der Stresshormon-Achse

Fehlregulation des Sympathikus-Parasympathikus-Systems

Kortisolausschüttung und die Folgen

Metabolisches Syndrom – Gewichtszunahme – Diabetes

mellitus – Geschlechtshormone und Wachstumshormon –

Osteoporose – Analogie zum Cushing-Syndrom

Gestörte Hämostase

Das Immunsystem bei Stress und Depression

8. Kapitel Folgekrankheiten von
Dauerstress und Depression

Mensch-Tier-Analogien: Erlernte Hilflosigkeit unter Stress

Besonders gefährdet: das Herz

Weitere Gefahren bei Dauerstress und Depression

Schmerzen

Psyche und Soma

Burnout-Syndrom

Alkoholabhängigkeit

Teil IV

Die StressDepression besiegen

9. Kapitel Ressourcen und Risiken erkennen

Stress ist nicht gleich Stress

Das soziale Netz

Soziale Kompetenz – Emotionale Intelligenz

Die Stärken und Schwächen der Persönlichkeit

Perfektionisten – Die Typ A-Persönlichkeit – Arbeitssucht:

die Workaholics – Optimisten und Pessimisten

Kohärenz – Werte und Lebenssinn

Testprogramm "Stressdiagnostik"

10. Kapitel Stressbewältigung – die Grundlagen

Strategien zum Stressmanagement

Kognitives Stressmanagement – Stressreaktionen reduzieren –

Spannungszustände lösen

Coping-Verhalten – die verschiedenen Bewältigungsstrategien

Selbsthilfe oder Hilfe von außen?

Salutogenese und Prävention

Wohlbefinden

Positive Psychologie

11. Kapitel Selbsthilfe –

Wie kann ich mich vor Dauerstress schützen?

Zäsuren setzen

Zeitmanagement

Die Kunst des Entspannens

Progressive Muskelentspannung – Autogenes Training –

Atementspannung 1– Andere Entspannungstechniken

Einstellungen konstruktiv und positiv ändern

Zehn Aufgaben – Was mache ich in einer akuten Krise?

Der Selbstbetrug

Sport, Ernährung und Hormone

Bewegung – Einfache Ernährungsregeln – Gesundes Altern

Glück empfinden und das Genießen lernen

12. Kapitel Hilfe von außen

Psychotherapie: die kognitive Verhaltenstherapie

Therapie mit Medikamenten

Begleittherapien

Alternative Therapien

Anhang

Literaturhinweise

Register

Über Autor(innen)

Benkert, Otto
Otto Benkert, Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ehem. Direktor der Psychiatrischen Klinik der Universität Mainz, hat besonders auf dem Gebiet der Depressions- und Angsterkrankungen geforscht.

Professor Dr. med. Otto Benkert war Direktor der Psychiatrischen Klinik der Universität Mainz. Er ist Autor des Standardwerkes Kompendium der Psychiatrischen Pharmakotherapie (mit Hippius). Bei C.H.Beck ist von ihm erschienen: Psychopharmaka (2001); Zwangskrankheiten (mit Lenzen-Schulte, 2004).