Dehner-Rau / Rau | Raus aus der Angstfalle | Sonstiges | 978-3-432-10344-0 | sack.de

Sonstiges, Deutsch, mp3 (Stream)

Reihe: Reihe TRIAS Übungen

Dehner-Rau / Rau

Raus aus der Angstfalle


Die Angst überwinden und eigene Stärken entdecken: Angeleitete Übungen

Sonstiges, Deutsch, mp3 (Stream)

Reihe: Reihe TRIAS Übungen

ISBN: 978-3-432-10344-0
Verlag: Enke

Das bekannte Autorenpaar erklärt zunächst, wie Ängste entstehen und was die Auslöser sind. Mit den praxiserprobten Übungen und dem bewährten 8-Schritte-Programm kann sich der Hörer seiner Angst stellen und gewinnt an Selbstvertrauen und SicherheitGrundlagen

01 Einführung 02:49
02 Angst hat viele Gesichter 09:51
03 Formen der Angst 11:44
04 Beispiel einer Patientin mit Angststörung 08:19

Ihr Selbsthilfe-Coach
05 Wie soll meine Zukunft aussehen? (Übung 1) 03:47
06 Was wird sich in
meinem Leben ändern? (Übung 2) 03:56
07 Welche Situationen vermeide ich? (Übung 3) 01:23
08 Meine persönliche Liste Angst auslösender Situationen (Übung 4) 02:04
09 Einen Turm besteigen (Übung 5) 04:07
10 Protokollieren Sie Ihre Angstkurve / Wiederholen - So entwickeln Sie Routine (Übung 6) 02:10

Ressourcen erkennen und stärken
11 Welche Beziehungserfahrung habe ich? (Übung 7) 03:04
12 Wie sieht mein Tagesablauf aus? Übung 8) 02:51
13 Was ist mir wirklich wichtig?(Übung 9) 01:38
14 Genussfähigkeit trainieren (Übung 10) 03:55
15 Grüble ich zu viel? (Übung 11) 02:01
16 Entdeckung der Selbstwirksamkeit (Übung 12) 01:54
17 Beobachten Sie sich selbst (Übung 13) 05:04
18 Kleine Anleitung zur Steuerung der Gedanken 04:23

Gesamtlaufzeit: 75:01 min
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Zielgruppe

Gesundheitsinteressierte

Autoren/Hrsg.

Dehner-Rau, Cornelia
Rau, Harald

Fachgebiete

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