Buch, Deutsch, 183 Seiten, Book w. online files/update, Format (B × H): 169 mm x 244 mm, Gewicht: 398 g
Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download
Buch, Deutsch, 183 Seiten, Book w. online files/update, Format (B × H): 169 mm x 244 mm, Gewicht: 398 g
ISBN: 978-3-642-36234-7
Verlag: Springer
Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.
Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst
- Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt
- Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen
- Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren
- Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken
- Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)
Mit Hörbuch zum Download
Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch.
Zielgruppe
Popular/general
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
Weitere Infos & Material
Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen.- Handlungsfähig werden.- Energiemangel.- Prinzipien der psychischen Veränderung.- Innere Freiheit.- Gefühle.- Selbsthilfe.- Umgang mit anderen.- Innere Klarheit.- Hinweise zum kostenlosen Hörbuch-Download.