Michalak / Heidenreich / Williams | Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag | Sonstiges | 978-3-8017-2957-8 | sack.de

Sonstiges, Deutsch, Band 23, Format (B × H): 128 mm x 141 mm, Gewicht: 52 g

Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie

Michalak / Heidenreich / Williams

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag


Audio-CD (MP3-Dateien)

Sonstiges, Deutsch, Band 23, Format (B × H): 128 mm x 141 mm, Gewicht: 52 g

Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie

ISBN: 978-3-8017-2957-8
Verlag: Hogrefe Verlag GmbH + Co.

Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, die direkte und lebendige Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Sie können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Mithilfe der Übungen können ungünstige und immer wiederkehrende, grüblerische Gedanken und Gefühle wahrgenommen und allmählich losgelassen werden. Achtsamkeitsübungen ermöglichen, den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen. Auch körperlicher und seelischer Stress können auf diesem Weg besser bewältigt werden.
Die Audio-CD (MP3-Dateien) enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mindfulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.
Übung 1 Atemraum 06:21 Minuten
Übung 2 Body-Scan 31:38 Minuten
Übung 3 Sitzmeditation 30:01 Minuten
Michalak / Heidenreich / Williams Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag jetzt bestellen!

Zielgruppe

Menschen, die unter Stress, Ängsten, Depressionen oder häufigem Grübeln leiden, Psychotherapeuten, Psychiater.

Autoren/Hrsg.

Michalak, Johannes
Heidenreich, Thomas
Williams, J. Mark G.

Fachgebiete

Ihre Fragen, Wünsche oder Anmerkungen
Vorname*
Nachname*
Ihre E-Mail-Adresse*
Kundennr.
Ihre Nachricht*
Lediglich mit * gekennzeichnete Felder sind Pflichtfelder.
Wenn Sie die im Kontaktformular eingegebenen Daten durch Klick auf den nachfolgenden Button übersenden, erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihr Angaben für die Beantwortung Ihrer Anfrage verwenden. Selbstverständlich werden Ihre Daten vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Sie können der Verwendung Ihrer Daten jederzeit widersprechen. Das Datenhandling bei Sack Fachmedien erklären wir Ihnen in unserer Datenschutzerklärung.