Gut beraten zu 280 Alltagsfragen: von Autofahren bis Zunehmen
E-Book, Deutsch, 204 Seiten, PDF, Format (B × H): 155 mm x 185 mm
ISBN: 978-3-8304-6027-5
Verlag: Enke
Format: PDF
Kopierschutz: Wasserzeichen (»Systemvoraussetzungen)
Zielgruppe
Gesundheitsinteressierte
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
Weitere Infos & Material
1;Vorwort;7
2;Ernährung und
Genussmittel ;9
2.1;Abführmittel;10
2.1.1;Abnehmen;11
2.1.2;Alkohol;13
2.1.3;Body-Mass-Index (BMI);15
2.1.4;Eisen;17
2.1.5;Essen;19
2.1.6;Folsäure;22
2.1.7;Gewicht;23
2.1.8;Kalzium;25
2.1.9;Koffein;27
2.1.10;Kohlenhydrate, glykämischer Index;30
2.1.11;Lakritze;32
2.1.12;Magnesium;33
2.1.13;Rauchen;35
2.1.14;Rohes Fleisch;37
2.1.15;Süßstoffe;39
2.1.16;Vegetarische und vegane Ernährung;41
3;Körperpflege;45
3.1;Amalgam;46
3.1.1;Haarpflege (Färben, Dauerwelle, Spray);47
3.1.2;Hautpflege;49
3.1.3;Massagen;52
3.1.4;Wohlfühlen;55
3.1.5;Zahnarztbesuch;57
3.1.6;Zahnpflege;59
4;Gesundheit und
Wohlbefinden;63
4.1;Akupunktur, Akupressur;64
4.1.1;Arzneimittel;66
4.1.2;Autogenes Training;69
4.1.3;Drogen (Heroin, Kokain, Crack, Cannabis,
Amphetamine);71
4.1.4;Impfungen;73
4.1.5;Indische Brücke oder Indische Wendung;75
4.1.6;Infektionen im Schwimmbad;77
4.1.7;Kneippen;80
4.1.8;Kompressionsstrümpfe;82
4.1.9;Liebe;85
4.1.10;Pflanzliche Heilmittel;88
4.1.11;Psychopharmaka;90
4.1.12;Rückenlage;92
4.1.13;Schlaf und Müdigkeit;93
4.1.14;Schlafmittel;96
4.1.15;Stehen;97
4.1.16;Stress;99
4.1.17;Tragen von schweren Gegenständen;102
4.1.18;Zecken;104
5;Verkehr und Reisen;107
5.1;Airbag;108
5.1.1;Angurten beim Autofahren;109
5.1.2;Autofahren;111
5.1.3;Fliegen;113
5.1.4;Fliegen – Sicherheitsschleusen ;116
5.1.5;Fliegen – Strahlenbelastung ;117
5.1.6;Reiseapotheke;118
5.1.7;Reiseimpfungen;119
5.1.8;Reisen;121
5.1.9;Reisen in die Tropen;123
5.1.10;Reisen in großer Höhe;125
5.1.11;Reisen in Malariagebiete;127
6;Sport und Freizeit;129
6.1;Allgemeines über Sport ;130
6.1.1;Aerobic;135
6.1.2;Aqua-Jogging und Aqua-Fitness;136
6.1.3;Baden, Whirlpool;138
6.1.4;Jogging;139
6.1.5;Leistungssport;141
6.1.6;Marathon;143
6.1.7;Radfahren;144
6.1.8;Reiten;146
6.1.9;Sauna;147
6.1.10;Schwangerschaftsgymnastik;149
6.1.11;Schwimmen;150
6.1.12;Ski Alpin;152
6.1.13;Ski-Langlauf;154
6.1.14;Solarium;155
6.1.15;Sonnenbaden;157
6.1.16;Tanzen;158
6.1.17;Tauchen;159
6.1.18;Training im Fitnessstudio;161
6.1.19;Walking, Nordic Walking;162
6.1.20;Wandern;163
6.1.21;Yoga;164
7;Beruf;167
7.1;Arbeitszeiten, Schichtdienst;168
7.1.1;Berufstätigkeit;170
7.1.2;Berufsrisiko: Körperlicher Stress;172
7.1.3;Berufsrisiko: Schädliche Stoffe;174
7.1.4;Berufsrisiko: Strahlen, Magnetfelder;176
7.1.5;Bildschirmtätigkeit;178
7.1.6;Elternzeit;180
7.1.7;Kündigungsschutz;181
7.1.8;Mutterschutzgesetz;183
8;Umwelt;187
8.1;Haustiere;188
8.1.1;Hitze und Kälte;190
8.1.2;Lärm;191
8.1.3;Mobilfunk, Elektrosmog;193
8.1.4;Mond;195
8.1.5;Passivrauchen;196
8.1.6;Wetter;197
8.1.6.1;Register;199
Gesundheit und Wohlbefinden (S. 63-64)
Manchmal sind die Nerven dünn wie Seidenpapier. Der Schlaf ist wenig erholsam, und ständig spüren Sie eine innere Unruhe. Wir helfen Ihnen, zur Ruhe und zu Ihrer Kraft zurückzufinden.
Akupunktur, Akupressur
Worin liegt der Unterschied zwischen Akupunktur und Akupressur? Was ist wirkungsvoller?
Vielleicht ist es gut, zuerst die Gemeinsamkeiten zu nennen: Die Grundlage von Akupunktur und Akupressur sind die Energiebahnen (Meridiane). Durch sie fließt die Energie in unserem Körper. Auf den Meridianen verteilt befinden sich 361 Akupunkturpunkte. Gerät der Energie fluss ins Stocken, können gesundheitliche Probleme entstehen.
Der Stau wird behoben, indem sehr dünne, sterile Nadeln an diesen bestimmten Punkten gesetzt werden. Bei der Akupressur werden die Punkte nicht genadelt, sondern mit einem Finger gerieben oder gedrückt – man könnte auch sagen: massiert. Eine Variante dieser Methode ist die Akupressur nach Penzel. Anstelle des Fingers wird ein Metallstäbchen benutzt. Im Vergleich zum Nadeln ist die Pressur etwas sanfter. Sie können die richtigen Punkte vor allem auch selbst massieren.
Welche Ausbildung haben Personen, die Akupunktur anbieten? Wie finde ich eine seriöse Therapeutin?
Es sind sehr häufig Personen aus medizinischen oder pflegerischen Berufen, die Akupunktur im Rahmen einer Weiterbildung lernen. Hebammen gehören dazu, aber auch immer mehr Ärztinnen und Ärzte. Als Schwangere wäre es sicher gut, Sie würden sich beim Hebammenverband nach einer Fachfrau in Ihrer Wohngegend erkundigen. Oder Sie fragen Ihren Frauenarzt.
Mein Kind liegt in der 30. Woche immer noch mit dem Po nach unten. Ich habe gehört, dass Akupunktur Babys hilft, sich zu drehen.
Das Verfahren heißt Moxibustion, gehört wie Akupunktur zur Traditionellen Chinesischen Medizin. Bei Steißlagen wird mit einer Zigarre aus Beifuß der Blasenmeridian (neben dem Nagel der kleinen Zehe) während 5 Minuten erwärmt. Beifuß ist übrigens der Namensgeber für diese Methode: Moxa ist das lateinische Wort für Beifuß.
