E-Book, Deutsch, 128 Seiten
ISBN: 978-3-647-99454-3
Verlag: Vandenhoeck & Ruprecht
Format: EPUB
Kopierschutz: Kein
Audioübungen:
1. Die Wohlfühloase (09:20)
2. Nutzung der Wohlfühloase (05:51)
3. Körperdimensionen bewusst erleben (07:36)
4. Abgrenzung und Integration mit Handbewegungen (04:33)
5. Lösungswecker (06:52)
6. Den eigenen Atem kennenlernen (05:58)
7. Ressourcen einatmen – Belastendes ausatmen (03:40)
8. In sechs Richtungen atmen (05:57)
9. Ressourcengarten zur Selbstfürsorge (11:36)
10. Aufwärmübung für das mentale Training (04:33)
11. Atementspannung zu Beginn der Selbsthypnose (01:22)
12. In Sicherheit (09:16)
13. Begegnung mit dem rauchfreien Selbst (07:56)